咖啡加柠檬：关于饮料的治疗功效的全部真相

柠檬咖啡正逐渐成为一种趋势，它的粉丝声称这种混合物有助于减肥，缓解头痛，缓解偶尔的腹泻，并滋养皮肤。 将咖啡杯与柠檬汁混合对我们的身体有益。 真的是这样吗？

天然咖啡真的很有用：它可以降低患多种癌症（肝癌、前列腺癌、乳腺癌、胃肠道癌和结肠癌）的风险。 喝咖啡还可以降低患 2 型糖尿病、心脏病和肝脏疾病、抑郁症以及阿尔茨海默氏症和帕金森氏症的风险。 咖啡因对运动耐力和增加燃烧卡路里的能力有积极影响。

柠檬和柑橘中所含的维生素 C 还可以降低患食道癌、胃癌、胰腺癌和乳腺癌的风险。 还 维生素C 保护免疫系统并帮助抵抗感染。

以上皆是 咖啡 和 柠檬 含有大量的抗氧化剂。 然而，如果这两种成分的混合使饮料的特性成倍增加呢？ 根据 ofeminin.pl 的说法，关于柠檬咖啡的好处有四个主要陈述。

1.加柠檬的咖啡有助于燃烧脂肪

体重减轻仅是因为卡路里不足。 在不减少卡路里摄入或增加卡路里需求（例如，由于运动）的情况下减肥是不可能的。

但是，最近的研究表明，咖啡因还可以刺激具有代谢活性的脂肪组织，因此可以代谢碳水化合物和脂肪。 这意味着每天喝一杯咖啡可能会稍微加快您的新陈代谢，并每天燃烧79-150卡路里的额外热量。

如您所见，减肥的理论效果与咖啡因有关，与柠檬无关。

2.加柠檬的咖啡可缓解头痛和宿醉

一些人声称咖啡因具有血管收缩作用，可减少流向头部的血液，从而减轻疼痛。 也有研究表明咖啡因增强止痛药的作用。

但是其他研究提出了这种头痛会导致咖啡因（以及柑橘和巧克力）的假说。 因此，有2种选择：加柠檬的咖啡会缓解或加剧疼痛。 如果我们知道我们的身体，我们就会知道咖啡可以带来什么效果。 但是，这再次发生是由于咖啡因本身，而不是由于咖啡和柠檬的结合。

3.加柠檬的咖啡可消除腹泻

没有证据表明柠檬可用于治疗腹泻，因为咖啡会刺激结肠，这只会增加使用厕所的需要。 此外，腹泻会导致大量的水分流失，从而导致脱水，咖啡的利尿作用只会加剧这种情况。

4.加柠檬的咖啡可以使皮肤恢复活力

研究表明，咖啡和柠檬中的抗氧化剂可以使您的皮肤受益。

柠檬中维生素C的含量可以刺激胶原蛋白的产生，胶原蛋白可以赋予皮肤力量和弹性，并减少自由基造成的伤害。

如您所见，没有证据表明柠檬与咖啡的组合比单独饮用两种饮料更有效。 这更多的是品味问题，但不是必要的联盟。 也许使用这些产品最合理（也是最美味）的方法是早上喝柠檬水，中午喝咖啡。

要了解更多详细信息，请观看下面的视频：

在咖啡中添加柠檬的风险

由于柠檬酸含量高，柠檬汁有时会引起胃灼热，特别是如果您有胃酸倒流的病史。 随着时间的推移和足够大的体积，这种酸也会损坏牙釉质。 咖啡和柠檬的组合对有这些问题的人来说并不是特别好，甚至会导致那些通常不患这种疾病的人胃酸过多。 因此，只需喝黑咖啡，也许同时吃一块水果，以确保您的维生素摄入量。

但在咖啡中添加柠檬的最大风险是什么？ – 你可能会毁掉一杯好咖啡。