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一千多年的历史中,人们发明了许多饮料,其中一些已成为文化传统的一部分。 我们将找出哪些饮料对身体有益,以及它们会造成什么危害

 

水是生命的基础,每个人每天都需要喝大量的液体。 多亏了水,体内的所有生化过程才会发生,而我们越活跃,就需要越多的水。

但是很少有人愿意喝如此数量的纯净水。 它可以用作健康天然饮料的一部分,该天然饮料将通过维生素滋养人体,甚至有助于抵抗各种疾病。 当然,没有饮料可以代替干净的水,因此您应该全天以相同的方式喝水。

考虑一下天然饮料,它们有多种类型。 自然界中最简单的是果汁、果肉和水的混合物,例如果汁饮料。 它们易于制备,是高浓度天然维生素的宝库。

更复杂的饮料通常是用细菌制成的。 数百年前,人们注意到一些遗留下来的食物并没有完全变质,而是发生了变化。 它们的味道变得有趣,经常使用,甚至可以改善幸福感。 这些饮料含有有益细菌,加工糖和其他化合物,并改变液体的特性。 克瓦斯、康普茶就是这样出现的。

然后专门挑选细菌,放入原料中。 通过这种方式,牛奶本身就可以变成具有多种口味和特性的饮料:酸奶、棕褐色、嗜酸乳等。

饮料的好处

天然饮料含有多种抗氧化剂,可以中和体内有害的氧化过程,因此可以增强人体免疫力并改善健康状况。 早已知道诸如传统的蔓越莓或越橘汁之类的饮料的益处。 难怪他们被推荐作为感冒的补救措施。

各种果汁饮料–相同的果汁饮料,都是维生素和膳食纤维的浓缩物。 而且,如果您自己烹饪,它们将不含有害的防腐剂,甜味剂和其他“化学物质”。

用细菌制成的食物特别有益。 在它们的生命活动过程中,形成了许多独特的有机酸和活性化合物,它们最初并不存在于饮料中。 细菌在我们的肠道中定居时会改善消化过程。 不同的饮料具有各自的微生物,因此替代此类食物很有用。

为了全面康复,您需要更频繁地服用各种天然饮料。 建议在康复期间因维生素缺乏而被疾病削弱的人服用。

饮料的危害

有些饮料添加了过多的糖,它们不会带来太大的好处。 另外,必须记住,它们的热量很高,因此不能将这种产品视为简单的水。

如果这种饮料对肠道不常见,则最好一次尝试一点。 使用细菌的食物特别容易引起消化系统不适。 过敏反应也是可能的-从简单的皮肤红肿到肿胀。 饮料中各种物质的浓度越高,无法预料的身体反应的风险就越高。

最好只喝水和牛奶以及特殊的婴儿配方奶粉来喝3岁以下的小孩。 成人饮料会引起您的孩子严重的反应。

如何选择合适的饮料

必须检查包装的密封性,如果违反密封性,产品会迅速变质。 注意组成-不应包含防腐剂,染料,甜味剂或其他化学添加剂。 也最好避免使用含糖量高的饮料,因为它们的卡路里含量太高,不会增加益处。

为确保天然成分,您可以自己准备一些饮料,例如,煮果汁饮料,准备面包格瓦斯或制作红茶菌。

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