首先，让我们记住什么是血栓。在血栓形成中，健康或受损的血管中形成血栓（血凝块），从而使血管变窄或阻塞。由于静脉血流向心脏的不足而出现血栓。最常见的是，血栓形成在人身体下部的静脉中（腿部，也不少见的是骨盆区域）。在这种情况下，静脉比动脉更容易受到影响。
对于行动不便、久坐的生活方式或因长途飞行而被迫不活动的人来说，缺乏身体活动导致血栓形成的风险很高。另外，夏季机舱内的空气更加干燥，导致血液粘稠，从而形成血栓。
以下因素影响静脉血栓的形成：
- 家族继承
- 全身麻醉下的手术
- 女性服用激素避孕药
- 怀孕
- 抽烟
- 超重
血栓形成的风险也会随着年龄的增长而增加。静脉变得缺乏弹性，这增加了血管壁受损的风险。对于行动不便且饮酒习惯不足的老年人来说，情况尤为严重。
预防胜于治疗！在健康的静脉中，血栓的风险很小。
那么，你现在可以做什么 预防血栓形成的风险?
- 任何形式的身体活动都适合，无论是游泳、骑自行车、跳舞还是徒步旅行。基本规则适用于此：躺下或跑步比站立或坐着更好！
- 每天至少喝 1,5 – 2 升水，以防止血液粘度增加。
- 夏季避免去桑拿浴室，以及长时间暴露在阳光下。
- 吸烟和超重会增加血栓形成的风险。努力控制坏习惯。
- 乘坐公共汽车、汽车或飞机进行长途旅行时，需要进行特殊的“久坐练习”。
预防血栓的理想方法是越野行走。在这里，一石二鸟：良好的身体活动和控制多余的体重。注意你自己和你的健康，血栓就会绕过你。