就是这样，秋天即将来临，您可能会收到秋天的蓝调。 缺乏维生素、昏暗的阳光以及日照时间的缩短都会影响我们的健康和情绪。 您可以保持快乐的生活并使用这些产品来营造美好的心情。 您不必彻底改变，通常只是为了用以下好东西来宠爱自己。
水
以防万一您忘记了每天需要适量饮水！ 茶、咖啡、果汁或汤不算数。 脱水会影响您身体的所有系统和器官。 因此，疲劳、冷漠、紧张、过度情绪化和不稳定。
麦片
不一定非得是粥，加入自制饼干麦片可以提神。 谷物中含有的色氨酸会转化为血清素。 众所周知，它是情绪恢复的先兆。 燕麦纤维可使血糖和肠道功能正常化，这也会影响健康。
三文鱼色
omega-3 的来源——多不饱和酸。 科学家认为，它能祛除不良情绪，促进愈合，这在秋季感冒期间很重要。 三文鱼还富含脂溶性维生素 A 和 D 以及 B6 和 B12——它们可以使情绪状态正常化并减轻压力。
可可
烤碎的可可豆。 孩子们非常喜欢它。 而且他们通常心情很好！ 可可有助于产生血清素和多巴胺——愉悦荷尔蒙。 在可可中，有许多成分有助于情绪提升。
绿色蔬菜
菠菜、西兰花、卷心菜和生菜以及莳萝、欧芹和大葱都含有叶酸，可以提神。 别忘了为冬天储备蔬菜——用拉链袋把它放在冰箱里是很好的。 此外，根据科学家的说法，绿色更像是一种抗抑郁药。
蛋类
对抗不良情绪和寻找生活意义的好帮手。 它们很丰富，却以胆碱为代价，这将帮助您集中精力并改善记忆力，并促进体重减轻-但仅凭这一事实，任何人都会心情不佳！
智利
辛辣的调味料带给您愉悦和振奋的感觉。 只是从口味上，您就可以振作起来，这样蓝调就不会起作用！ 智利帮助生产内啡肽（一种快乐激素）。
在下面的视频中，有关为上帝的心情观看的食物感到厌烦的是：
