锻炼计划程序是一个非常有用的网站 编制时间表 锻炼Beachbody和其他流行系统。 使用此自动化服务，您将能够组合各种程序并根据自己的喜好创建锻炼日历。 该网站非常简单易用，在家中工作将是一个真正的发现！
关于网站 锻炼 Scheduler在小组Vkontakte Goodlooker.ru中告诉我们的读者Alina。 非常感谢Alina，感谢您分享有关这项出色服务的信息，该信息将非常有用 对所有合并计划的爱好者.
锻炼计划：计划锻炼
因此，借助Workout Scheduler网站，您可以制作锻炼日历， 结合您的选择 计划，Beachbody，MMA系列（Tapout XT，Rushfit，UFC Fit）和Jillian Michaels（个人培训课程）。 您可以选择自己感兴趣的程序，日历的持续时间，难度和培训水平。 该服务将自动考虑您的所有愿望，为您提供时间表。 此外，该网站还提供许多现成的日历以适合每种口味。
网站锻炼计划程序以英语显示，但界面直观。 我们为您提供 使用该服务的简短教程 为了使您现在能够开始制定自己的培训计划：
1.转到网站https://workoutscheduler.net/。 在右上角，您会看到一个菜单 登录 是一个 在网站上进行注册的框。 它是可选的，但是拥有配置文件会带来更多的服务机会。 注册非常简单，仅包含四个项目：用户名，电子邮件，密码和重新输入密码。 注册后，您将通过邮寄信件来激活您的帐户。
2.注册后（或如果您错过了），请转到日历的编辑。 在顶部菜单中，查找 舍杜林。 单击按钮后，您将打开一个页面Hybrid Workout Scheduler。
3.转到时间表的设置。 第一 锻炼 一年中的。 在一周的每一天，您都需要注册所需的活动。 有以下项目：休息日（休息日）; 单日 （单日培训）; 单日+绝对（单次锻炼+ AB锻炼）; 双日（双日锻炼）; 双日<= 30分钟（一天，两次锻炼不超过30分钟）; 双日<= 45分钟（一天，两次锻炼不超过45分钟):
4.下一点是 锻炼计划。 在这里，您需要选择要包括在日历中的所有程序。 现在标记您对复合物感兴趣，可能有无限数量。 在网站Workout Scheduler上列出了所有Beachbody程序，一些DVD Jillian Michaels以及MMA系列的程序（Tapout XT，Rushfit，UFC Fit）。 底部显示选定的锻炼（选择锻炼），则可以通过单击叉号删除不需要的名称。
5.现在您需要选择 附加功能 对于您的日历：持续时间（持续时间从4到16周），等级（初学者，中级，高级），焦点（全身 有氧运动/靠， 强度/质量）。 然后按 裴时间表.
6.系统将根据您的意愿为您生成日历视图。 你最重要的事情 可以编辑时间表 自行决定。 请点击 编辑 锻炼 并更改日历，只需在相邻单元格中拖动带有视频名称的方框，甚至将其删除（删除日历的外部）即可。 与使用平板电脑/手机相比，日历更喜欢使用计算机进行编辑。
7.如果您在站点上注册，则在“锻炼”的“编辑”按钮旁边，您将看到一个按钮。 保存锻炼. 但是查看日历，可以轻松保存。 为此，请按橙色按钮 打印，这要高一点。
8.您将打开打印窗口，在其中选择： 修改–另存为PDF。 同样，这可能会有所不同，因此，如果您使用的是移动小工具，则最好注册以方便使用该服务。
8.如果您在网站上注册，则所有已保存的日历将在您的个人资料中的“ 锻炼日历.
日历锻炼
1.在菜单部分 日历 你可以找到 以前创建的锻炼计划 与其他用户。 由于日历很多（约10,000种可能的组合），我们建议您使用左侧菜单中的过滤器来仅选择您感兴趣的程序。
2.在简要说明中，通常会指定就业时间和难易程度。 通过单击查看详细的特定计划 风景 日历.
3.如果您已注册，则可以将日历添加到收藏夹（收藏）。 如果不是，请按照上表以及PDF格式的保护时间表进行操作。
我们为您提供 日历完成的几个例子 从Workout Scheduler网站上获取。 链接将在PDF的新窗口中打开：
- 21 Day Fix您21 Day Fix Extreme（12周）
- 疯狂+最多30次+ Tapout XT（8周）
- PiYo + 21天修复（4周）
- 混合动力T25：Alpha，Beta，Gamma（10周）
- 核心力量+巴西对接（6周）
- 核心力量+ 21天修复至尊（6周）
- 精神错乱+ P90X3（4周）
- UFC Fit + Tapout XT（16周）
- P90X + P90X2（4周）
- 混合泳体锻炼（16周）
其他服务锻炼计划
程序说明
在网站上的锻炼计划程序是一个方便的部分 课程种类，在这里您可以阅读更多内容 有关所有健身课程的详细信息。 您不仅可以查看程序说明（英语），还可以查看特定课程中包含的锻炼的整个列表。
顺便说一句，在我们的网站上有一个方便的表格，其中包含所有Beachbody程序及其详细说明。 选择您感兴趣的程序并准备课程日历！
适用于iOS和Android的应用
Workout Scheduler服务在iOS和Android上拥有自己的应用程序。 移动应用将是相关的 仅针对注册用户。 使用日历课程，标记已完成的培训，做笔记，记录体积和重量的进度非常方便。 创建日历并在应用程序中对其进行编辑。
我们向您介绍了便捷的服务锻炼计划程序，这将有助于使您的课程尽可能的多样化。 建立你的 自己独特的培训日历 并开始与最著名的健身专家一起改善您的身体。 现在在家做变得更容易，更有效！
另请参阅：FitnessBlender – YouTube上有500多种免费锻炼。