与伴侣一起度假通常被赋予特殊的意义。 似乎这些日子，当我们有机会相互倾诉时，会化解过去的恩怨，赋予浪漫的情调。 梦想成真，却带来失望。 治疗师 Susan Whitbourne 说，为什么你应该对假期更加现实。
在我们的幻想中，一起度假，就像在经典戏剧中一样，是在遵守三位一体的情况下形成的：地点、时间和行动。 而这三个组成部分必须是完美的。
但是，如果可以预订和购买最佳的“地点和时间”，那么“行动”类别（旅行将如何进行）就更难控制了。 你可能开始对工作的想法感到不安，或者突然想独处。 从这里开始，在合作伙伴面前感到内疚。
布雷达应用科学大学（荷兰）的研究人员追踪了假期期间心理状态的变化。 他们使用白天重建的方法，邀请 60 名参与者，他们从 XNUMX 月到 XNUMX 月至少休假 XNUMX 天，每天晚上记下他们的印象并标记情绪图表。
在假期的最后几天，我们几乎所有人都会经历情绪低落和轻微冷漠。
旅行开始时，所有的情侣都比假期前感觉更好，更快乐。 休息 8 到 13 天的人，在第 XNUMX 天到第 XNUMX 天的间隔，快乐体验达到高峰，之后有下降，到行程结束前一两天，心情达到最低点. 这些天，大多数人都感到沮丧，假期生活的节奏不再讨人喜欢，他们之间的争吵越来越多。
只休息一周的夫妇几乎立刻就被欢快的假期浪潮所笼罩。 到了周中，最初的积极情绪的强度略有减弱，但不如休假较长的组那么明显。
事实证明，如果假期不超过 XNUMX 天，我们更能保持愉悦的心情。 超过一周的假期会在旅途中引起情绪恶化。 然而，无论最后几天的休息时间长短，我们几乎所有人都会经历情绪下降和轻微冷漠。 正是这些记忆冒着毒害旅行体验的风险，至少在我们开始体验假期怀旧的那一刻之前。
所以，如果你觉得自己什么都累了，千万不要屈服于第一波冲动，急着收拾行李或者赶去机场，假装避开堵车，虽然其实是在逃避自己的感情和情绪。
生活不服从我们的计划，不可能保留“一周的幸福”
听你自己。 你最想要什么？ 如果您需要独处，请告诉您的伴侣。 散散步，一个人喝杯咖啡，回忆往日的美好时光。 稍后，您可以与您的伴侣分享这些回忆。
研究中所有参与者的日记表明，我们在与亲人度假时获得的积极情绪超过了消极情绪。 然而，没有人说假期会从根本上改变夫妻关系或帮助以新的面貌看待旧事物，这是旅游博客经常承诺的。
生活不服从我们的计划，不可能保留一个“幸福的一周”。 与假期相关的过高期望可能会开一个残酷的玩笑。 而且，相反，通过让自己和伴侣经历这段时间的所有感受，我们将缓解旅行结束时的情绪压力，并留下温暖的回忆。
关于作者：Susan Krauss Whitborn 是马萨诸塞大学阿默斯特分校的心理学教授。