受到启发，我们可以连续工作几个小时。 如果工作没有继续进行，那么我们就会分心并安排喘息的时间。 两种选择都无效。 当我们提前计划休息时，我们的效率最高，而不是自发地休息。 关于这个——作家奥利弗·伯克曼。
我的老读者已经猜到了，现在我要为我最喜欢的滑板上鞍了：我不知疲倦地敦促每个人规划自己的生活。 在我看来，这种方法几乎总是证明自己是合理的。 但是，一些人如此热情地提倡的自发性显然被高估了。 在我看来，最好避免那些努力成为“真正自发的人”的人。 他们显然会破坏你们共同计划的一切。
我坚持这一点，尽管在我现在的生活中有一个最擅长破坏计划的人——一个六个月大的婴儿。 毕竟，计划的重点并不是狂热地坚持下去。 需要这样，完成一件事后，您才不会迷失在下一步该做什么的思考中。
当发生不可预测的事件并需要您的关注时，计划的好处尤其明显。 一旦风暴平息，您可能会感到困惑，无法明智地选择下一步行动。 这就是您的计划将派上用场的地方。 还记得朗朗上口的拉丁语表达 carpe diem——“活在当下”吗？ 我会用 carpe horarium 代替它——“按时进行。”
最近在哥伦比亚商学院进行的一项研究证明了我的观点。 要求两组参与者在一定时间内完成两项创造性任务。 在第一组中，参与者可以根据需要随时从一项任务切换到另一项任务，而在第二组中——以严格定义的时间间隔进行。 结果，第二组在所有方面都表现得更好。
这怎么解释？ 根据作者的说法，事情就是这样。 我们所有人都很难抓住认知固定发生在我们的心理活动中的那一刻，也就是说，我们失去了跳出框框思考并关闭常规的能力。 我们通常不会马上注意到它。
当您从事需要创造力的任务时，有意识地安排休息时间将有助于保持眼睛新鲜。
“不遵守从一项任务切换到另一项任务的时间表的参与者更有可能重复自己，他们的‘新’想法与他们一开始提出的想法非常相似，”该研究的作者指出。 要点：如果您不是因为感到不知所措而没有休息，请记住这种感觉可能是错误的。
请注意，在这个实验中，休息并不意味着停止工作，而是切换到另一个任务。 也就是说，改变活动似乎与休息一样有效——主要是一切都按计划进行。
从中可以得出什么实际结论？ 当您从事需要创造力的任务时，有意识地安排休息时间将帮助您保持全新的视角。 最好定期安排休息时间。
为了安全起见，您可以设置一个计时器。 当您听到信号时，立即切换到其他业务：查看您的帐户，检查您的邮箱，清理您的桌面。 然后回去工作。 不要跳过午餐。 没有规律的休息，你就会开始滑倒。 自己检查一下——在这种模式下你能想出一些新的东西吗？
最重要的是，摆脱打扰工作的罪恶感。 尤其是当你感到卡住，无法前进时。 在这种情况下，休息一下实际上是最好的选择。
这些研究可以得到更广泛的解释。 在这种情况下，很难充分评估您的状况并做出正确的决定。 当我们为一个小问题生气时，例如有人试图在某处跳线，我们没有意识到我们的反应与所发生的事情不成比例。
当我们感到孤独时，当我们应该朝着相反的方向前进时，我们往往会更加退缩。 当我们缺乏动力时，我们看不到获得动力的最佳方法不是拖延，而是最终做我们正在避免的事情。 例子还在继续。
秘诀是不要盲目地服从你一时的想法和感受，而是要学会预测它们。 这就是计划的用武之地——它迫使我们做我们需要做的事情，无论我们现在是否想要。 仅出于这个原因，坚持一个时间表是一个好主意。