我们来到这个世界上做的第一件事就是吸气，最后一件事就是呼气。 其他一切都介于两者之间，尽管它似乎是最重要的。 人类活动的这一关键行为称为呼吸，它伴随着我们的整个人生道路。 我们多久停下来观察一下我们的呼吸？ 您知道吗，通过调整我们的呼吸，我们打开了通向自然健康的道路，这种权利从出生那一刻起就赋予了我们。 强大的免疫力，平静而清晰的头脑——这可以通过定期进行呼吸练习来实现。 世界上几乎没有人不知道如何呼吸。 毕竟，这个过程是自然而持续地进行的，没有任何努力，对吧？ 然而，瑜伽呼吸练习可以让你调节呼吸流量，去除（薄能量通道）中的障碍，使身体达到灵魂和身体的平衡。 呼吸是我们生命中的伴侣。 一个永远不会忘记我们在任何特定时刻所经历的情绪的伴侣。 请记住：经历兴奋、攻击、刺激时，呼吸会加速。 心情平静而轻松，呼吸均匀。 “pranayama”一词由两个词组成——prana（生命力）和 yama（停止）。 在调息技巧的帮助下，身体充满了大量的生命能量，使我们积极向上，精力充沛。 相反，体内低水平的普拉纳会导致焦虑和压力增加。 不推荐呼吸学科调息的独立学习。 根据阿育吠陀，根据 doshas 的不平衡，有必要进行不同的呼吸练习。
以下是一些示例： 1. 尽可能张开鼻孔。 用两个鼻孔快速吸气和呼气，尽可能快，次数尽可能多。 2. 用中指闭合左鼻孔，用右手快速吸气和呼气。 3. 闭上右鼻孔，用左鼻孔吸气。 然后立即闭上左鼻孔，用右鼻孔呼气。 保持交替。