Gautam Rode 讲述了他的饮食、锻炼以及为什么他总是对类固醇说不。
Gautam Rode，今天更为人所知的是 Saraswatichandra，是最具运动能力的演员之一。 虽然拥有强壮腹肌的人通常吃鸡蛋和煮鸡肉，但 Gautam 是一个纯素食者。 这位演员的朋友经常称他为有抱负的营养师，因为有很多人向他寻求饮食和锻炼方面的帮助。 “对我来说，健身就是正确的习惯和正确的态度，”他说。 以下是与演员对话的摘录。
关于饮食
我真的不认为酷腹肌需要非素食产品。 我的饮食包括健康的自制食物和自制蛋白质奶昔。 我尝试用糙米、燕麦、麦片和苹果、梨、橙子和草莓等低糖水果来平衡碳水化合物和蛋白质。
我用木豆、大豆、豆腐和豆浆作为我的蛋白质来源。 我还尝试多吃绿色蔬菜，至少喝 6-8 杯不含咖啡因的绿茶。 我根本不喝酒。 事实上，我从未尝试过酒精。 我不需要酒精来获得高，这种高给了我健康的生活方式。 有时我会给自己一些解脱，但这种情况很少见，我很快又回到了常规。
关于运动
有时我每天拍摄12-14小时，所以我只能在拍摄之前或之后进行运动。 如果我没有锻炼，我觉得这一天是不完整的，这包括从腹部锻炼到举重的一切。 我不相信生活中的轻松方式，这就是为什么我一直反对类固醇。 我知道很多人都试过这个，但从长远来看，它通常会适得其反。
人们认为获得好肌肉的唯一方法是使用类固醇。 但我想告诉他们，自然的方式是相当可行的，只要够勤奋，有毅力，就可以做到。 最后，这不仅适用于新闻界或纤细的身体，还涉及一个人的一般状况和健康。