这种多汁的蔬菜非常健康，可用于世界各地的各种美食。 为什么您应该在日常饮食中使用亮椒，您可以获得什么好处？
用于视觉
甜椒– 30种类胡萝卜素的来源，可赋予其颜色。 类胡萝卜素有助于预防多种眼疾，提高视敏度并吸收对眼睛有害的蓝色光谱的颜色。
增强免疫力
甜椒含有大量维生素 C——每 128 克含有 100 毫克，几乎是日常标准。 辣椒果实越成熟，维生素C越多。
减肥
甜椒每 1 克产品卡路里仅包含 100 克脂肪——29 卡路里。 这种蔬菜可以是很好的减肥餐或零食，也是其他减肥餐的配料。 辣椒中所含的钾可以调节矿物质和液体的平衡，从而改善消化并帮助燃烧脂肪。
降低胆固醇
胡椒含有少量的辣椒素提取物，可以降低血液中的胆固醇水平。
改善情绪
甜椒-维生素B6的来源，有助于产生XNUMX-羟色胺和去甲肾上腺素-改善情绪的化学物质。 因此，对辣椒的季节性冷漠和沮丧！
心脏健康
甜椒具有抗炎特性，对心脏和动脉的健康有积极作用。 定期食用这种蔬菜可减轻血管炎症。
一个好的睡眠
失眠是现代人的常见睡眠障碍。 与情绪一样，它有助于维生素B6的产生，维生素BXNUMX会影响褪黑激素的产生，改善神经系统的状况，立即影响睡眠质量。
疼痛缓解
辣椒可缓解慢性疼痛，因为它含有辣椒素、维生素 C 和 K。由于维生素 B6 和镁也是保加利亚辣椒的一部分，因此它们可以缓解肿胀、防止骨质疏松症、缓解女性经前综合症期间的口气。
美丽的皮肤
B 族维生素对头发、指甲和皮肤的状况也有有益作用。 日常菜单中的辣椒将大大改善外观，抚平皱纹，滋润肌肤。
预防癌症
类胡萝卜素是辣椒的一部分，具有强大的抗氧化作用，可以预防癌症类型。 只要确保购买的辣椒完全成熟。 此外，这种蔬菜的一部分含有硫，有助于阻止癌细胞。
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