跑步机

在跑步机上跑步-一种锻炼技巧：

1. 上跑步机，然后选择所需的训练。 这些模拟器中的大多数选项都可以手动配置。 通常，您应该输入年龄和体重，以估计锻炼期间损失的卡路里。 跑步机的倾斜度可以随时手动更改。 抓住手柄，以便您可以在监视器上看到心率并选择适当的运动强度。

在跑步机上跑步有助于增强心血管系统。 一个重70公斤的人，在这个模拟器上训练半小时，将失去大约450卡路里，跑步6-7公里。