用扩胸器推胸

用扩张器链接到乳房-技术练习：

1. 如图所示，站在扩展器上。 抓住手柄并笔直站立。 双手放在他面前。 这将是您的初始职位。
2. 将肩膀放在呼气处，将手柄抬高至胸部水平（下巴）。 尝试保持动作指向肘部。 在锻炼过程中，扩展器的手柄应尽可能靠近身体放置。
3. 吸气时，将手臂放低至开始位置。

视频练习：