“摆脱不必要或消极想法的最佳方法是习惯于积极思考。” William Actinson 跟踪我们的想法以及我们所经历的情绪非常重要。 我们的思想和感受不仅会影响健康，还会影响与外界的关系。 积极的情绪带给我们快乐和幸福。 周围的一切似乎都很美好，我们享受这一刻，一切都到位。 芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）是积极思考作品的研究人员和作者之一，她展示了积极性如何改变一个人并导致一种质的不同的生活方式。 积极的情绪和行为——轻松、好玩、感恩、爱、兴趣、宁静和对他人的归属感——扩大我们的视野，打开我们的思想和心灵，我们感觉与环境和谐相处。 就像阳光下绽放的花朵，人们充满了光明和喜悦，体验着积极的情绪。
根据 Fredrickson 的说法，“消极情绪有助于我们的发展，而积极情绪就其本质而言，转瞬即逝。 秘诀不是否认他们的短暂，而是想办法增加快乐时刻的数量。 Fredrickson 建议不要努力消除生活中的消极情绪，而是尽可能平衡你的 + 和 - 情绪。”
考虑积极的想法：1）更快地从心血管问题中恢复 2）降低血压和患心血管疾病的风险 3）优质睡眠，减少感冒和头痛。 普遍的幸福感。 根据研究，即使是希望和好奇心等抽象情绪也有助于预防糖尿病和高血压。 在幸福的空间里为你打开了更多的机会，新的想法出现了，对创造力的渴望出现了。 总有几天事情不顺利，我们很沮丧，但值得观察情绪，用一些事情分散自己的注意力，想想快乐的时刻，你会注意到消极的想法是如何消散的。