床垫效果
糖我们吃了变成 葡萄糖：这是常态。 葡萄糖分子通过简单的化学反应将其自身附着到蛋白质纤维上：这也是日常的日常过程。 纤维也参与其中 胶原蛋白：这种蛋白质可以使皮肤紧致和光滑，充当一种骨骼-就像床垫中的弹簧一样。 随着年龄的增长，胶原蛋白变得越来越少，“床垫”逐渐失去其形状。
同样，多余的葡萄糖会作用于皮肤，从而“粘住”胶原纤维。 “含糖”胶原蛋白变硬，变形，失去弹性，皮肤也不再具有弹性。 表情皱纹变得更加尖锐，并且在脸上留下了时间的流逝和紫外线。
少糖
完全放弃甜食，以免糖使皱纹遮盖您的脸吗？ 这样的牺牲是没有必要的：遵循世界卫生组织（WHO）的建议并确保每天``以其纯净形式''摄入的糖量不超过每天摄入的所有卡路里的10％就足够了。 例如，如果您每天消耗2000卡路里的热量，那么 糖水平 – 50克，即每天多于6茶匙（或半瓶标准甜苏打水）。
然而，医生认为这个剂量太多了，尤其是当你考虑到今天的平均饮食中有太多的碳水化合物（不可避免地会变成相同的葡萄糖）时。 而且，如果您还记得糖的标准是由“纯糖”组成的，它不仅存在于精制糖盒中，还存在于例如果汁以及许多现成产品中（它通常隐藏在神秘的同义词下）。
检查您每天习惯吃的麦片或速食麦片袋上的标签，并对每天摆在桌上的所有食物进行相同的研究。