在我们被工作、噪音和无休止的活动打断的忙碌生活中，精神静修是受欢迎的。 越来越多的宗教和世俗机构提供几天真正的休息。 灵修包括什么？ 如何准备？ 它有什么好处？ 来自位于布列塔尼的 Foyer de Charité de Tressaint 社区成员 Elisabeth Nadler 的回答。

进行精神​​静修是让自己从构成我们日常生活的一切事物中休息几天。 “它包括休息一下，给自己一点时间，以连接到你经常被忽视的精神层面”，解释伊丽莎白纳德勒。 具体来说，就是在一个特别美丽和放松的地方度过几天，找到自己并放慢通常的步伐。 精神静修的重点之一是沉默。 撤退者，正如他们所称的，被邀请尽可能多地体验这种沉默的打破。 “我们尽可能让我们的撤退者保持安静，即使在可以听到柔和的背景音乐的用餐期间也是如此。 沉默让你既能倾听自己的声音，也能倾听他人的声音。 与您可能认为的相反，您可以在不互相交谈的情况下了解他人。 眼神和手势就够了”. 在 Foyer de Charité de Tressaint 内，每天还多次向闭关者提供祈祷时间和宗教教义。 他们不是强制性的，而是通往内心自我之旅的一部分，欢迎天主教徒和非天主教徒的门厅说。 “我们的精神静修显然对所有人开放。 我们欢迎非常虔诚的人，最近恢复信仰的人，也欢迎反思宗教或只是花时间休息的人”, 指定伊丽莎白·纳​​德勒。 精神静修也意味着利用这段空闲时间在一个广阔的自然场所休息和充电，这对那些有这种愿望的人来说有利于放松或身体活动。 

最初，精神静修与宗教有着密切的联系。 天主教和佛教宗教建议每个人都进行精神闭关。 对于天主教徒来说，这将与上帝相遇并更好地了解基督教信仰的基础。 在佛教精神闭关中，闭关者被邀请通过冥想练习来发现佛陀的教义。 因此，当今存在的大多数精神静修都在宗教场所（慈善中心、修道院、佛教寺院）举行，并由信徒组织。 但您也可以在非宗教场所进行精神静修。 机密酒店、乡村村庄甚至是隐居地，都可以提供精神上的休憩。 他们练习冥想、瑜伽和其他精神锻炼。 不管他们是否有宗教信仰，所有这些场所都有一个共同点：它们位于特别美丽和平静的自然环境中，与我们一年中其余时间沐浴的所有外部喧嚣隔绝。 大自然是精神静修的主要参与者。 

在进行精神静修之前没有特别的准备计划。 简单地说，请撤退者在这几天的休息时间不要使用他们的手机、平板电脑或电脑，并尽可能尊重沉默。 “想要修行，就是真的很想剪，很想歇一歇。 也是挑战自己，准备做一个对很多人来说似乎很难的练习：让自己可以接受，绝对无所事事。 但每个人都有能力，这是个人决定的问题”. 

进行精神​​静修的决定绝非偶然。 这种需求最常出现在生命的重要时期：突然的职业或情感疲劳、分手、丧亲之痛、疾病、婚姻等。 “我们不是来为他们的问题寻找解决方案，而是通过允许他们断开联系来反思和照顾自己来帮助他们尽可能好地面对这些问题”. 精神静修让您重新与自己建立联系，倾听自己的声音并将很多事情放在眼里。 在 Tressaint 的 Foyer de Charité 进行精神静修的人们的证词证实了这一点。

对 38 岁的 Emmanuel 来说，精神上的撤退恰逢他以职业身份生活的时候 “彻底失败” 并且在一个 “暴力反抗” 反对他父亲在他童年时期虐待他： “我能够开始与自己和伤害我的人，尤其是我的父亲，我能够与他重新建立关系的过程。 从那时起，我一直处于深深的平静和喜悦中。 我重生了新的生活”. 

对 51 岁的 Anne-Caroline 来说，精神静修满足了他们的需要 “休息一下，以不同的方式看待事物”. 退休后，这位四个孩子的妈妈觉得 “非常平静和沉着” 并承认从未有过这样的感觉 “内心休息”.