甜食的好处在于碳水化合物——一种能量和力量的来源。 它们很快被身体吸收，让你忘记饥饿。 在压力大的情况下，吃一块巧克力可以暂时缓解紧张情绪，改善情绪。
众所周知，额外的卡路里经常会在爱吃甜食的人身上留下印记。 当谈到对“快速碳水化合物”的过度热情时，额外增加几磅根本不是神话。 医生在一桶蜂蜜中加了一只苍蝇的药膏，不仅提醒人们甜食的高热量含量，还提醒它们对牙齿的伤害以及对巧克力和面粉制品的心理依赖。 营养学家们也对成分中的染料、防腐剂和人工添加剂敲响了警钟。 一些添加剂非常危险：它们会产生过敏反应并刺激胃壁。
如何选择美味、香甜、健康的产品？
面部控制
选择糖果时，要注意保质期和外观。 产品不得过期或变形。 颜色也很重要：有毒的明亮色调表明组合物中含有大量染料。 不道德的制造商为了最大限度地降低成本，添加合成成分（E102、E104、E110、E122、E124、E129）而不是天然成分。 这种节省会影响客户的健康，尤其是过敏症患者。 吃了亮眼的甜食后，皮肤会“开花”，出现素质、荨麻疹等问题。
近年来糖果行业的专有技术是甜味剂。 它们既更甜（有时比天然糖甜 10 倍）也更便宜，这就是为什么它们如此坚定地在一些好吃的东西上安顿下来的原因。 选择甜点时要注意成分：糖精（E000）、阿斯巴甜（E954）和甜蜜素（E951）对肝脏有负面影响。
如果标签表明存在反式脂肪、棕榈油、涂抹酱或乳化剂，则此类产品不具有高质量。 这样的甜食不会有任何好处，危害是显而易见的。
在任何一家商店里，美食爱好者都在寻找一个真正的天堂：冰淇淋和蛋糕、饼干和面包卷、糖果和巧克力、棉花糖和棉花糖。 选择什么来吃甜食来取悦自己而不会给健康带来风险？
冰淇淋
大人小孩最喜欢的美食是冰淇淋。 而在夏季炎热时，它会凉快，并能满足饥饿，并带来好处。 经典冰淇淋含有大量营养素：钙、镁、钾、磷、铜、铁、碘、锌、硒、乳铁蛋白、维生素 A、D 和 E ..
一种天然奶油产品，是在牛奶和奶油的基础上，加入少量糖和香草制成的。 冰淇淋中的这组成分对健康来说是最佳和最安全的。 水果、浆果、天然糖浆或巧克力片会给冰淇淋带来光明和益处。
谨慎地，您应该为超重的人、糖尿病患者、高胆固醇、心脏病和口腔疾病的人使用清凉甜点。
巧克力
巧克力是一种具有神奇味道和神秘起源历史的产品。 人们相信玛雅印第安人是巧克力的发现者，他们使用可可豆作为货币。 那时，神秘果实的谷物具有各种不同寻常的特性（放松、活力、治愈、刺激）。
数百年来，可可豆的美味在全球赢得了数百万粉丝，在瑞士、比利时等欧洲国家，巧克力已成为民族的骄傲。
真正的黑巧克力的基础是可可豆（棒中的百分比越高，产品的价值越高）。 这种重要成分具有镇静作用，促进内啡肽（“幸福激素”）的产生，改善大脑活动，提高血压和表现。 您几乎每天都可以享用巧克力，而不会损害健康，如果运动量不超过 25 克，久坐不动的人不超过 10-15 克。 在种类繁多的巧克力中，最好优先考虑苦味。
干果
天然和营养丰富的干果是纤维、维生素、抗氧化剂、生物类黄酮和矿物质的来源。 非常适合吃零食、烹饪和营养丰富的冰沙。
富含钾的杏干和杏干支持心肌和胃肠道的工作，防止便秘。
枣是果糖、葡萄糖、蔗糖、镁、铜、锌、铁、镉、氟、硒和氨基酸的仓库。 珍贵的水果可以增强免疫系统，保护牙齿免受龋齿，调节消化道。
为了维持甲状腺功能，每周 3-4 次，食用葡萄干和无花果很有用。
干果的热量非常高，所以一定要按量去做，但是一天吃3-5块绝对不会伤害你的身材！
酥糖
美食的故乡是今天的伊朗（以前是古代波斯）。 为了保持味道和营养价值，这道亚洲杰作仍然是在家里手工制作的。 主要成分是油籽：芝麻或向日葵，坚果（更常见 - ）。
Halva是一种有价值的甜味：钾和铜，镁和钠，钙和磷，铁和锌，维生素B1，B2，B6，PP，D，叶酸使胃液的酸度正常化，改善血液循环，促进细胞更新。
甜点很容易被人体吸收，但不是消化系统疾病患者的最佳治疗选择。
蜜糖
蜂蜜不仅是甜的，还是一种天然药物。 琥珀产品的优势在于矿物盐、维生素、抗氧化剂、微量元素和宏观元素的独特混合物。 对于治愈某些疾病的能力，蜂蜜用于预防疾病以及康复阶段。 蜂蜜事务专家声称其具有杀菌特性，并将其等同于天然抗生素。
此外，蜂蜜是一种天然甜味剂和防腐剂，可促进伤口愈合。
蜂蜜不是嗜热产品。 加热到40-50度以上，有用物质和维生素开始流失，60度以上，释放出有毒成分羟甲基糠醛，对身体造成严重伤害。
蜂蜜（及其成分）会引起过敏反应。 儿童、孕妇和哺乳期妇女应慎用本品。
要想牙齿完整，肚子饱满，选择成分和来源最自然的甜食就足够了。 当然，不要忘记措施！ 吃完甜食后，建议用水漱口，以免龋齿。 给你甜蜜的生活！