大米饮食– 4天内体重减轻多达7公斤

每日平均卡路里含量为1235 Kcal。

大米饮食的持续时间为7天，但如果您感觉良好，您可以继续饮食长达两周。 在功效方面，大米饮食类似于荞麦饮食，但它有效地溶解脂肪组织沉积物并有助于去除脂肪团。 尽管大米是谷物中卡路里含量最高的食物之一，但它可以让您在饮食中放弃肉类和鱼类，从而保证快速减肥效果。 应该指出的是，大米饮食是欧洲亚洲部分居民的一种生活方式。

1天饮食菜单：

• 早餐 – 50 克煮饭加柠檬汁和一个苹果。 一杯绿茶。
• 午餐– 150克米饭和蔬菜和香草的植物油沙拉。
• 晚餐 – 白米饭配煮胡萝卜 – 150 克。

大米饮食第二天的菜单：

• 早餐 – 50 克煮饭加酸奶油（20 克）。 一个橙子。
• 午餐 - 150 克煮米饭和 50 克煮西葫芦。
• 晚餐-150克煮米饭和50克煮胡萝卜。

饮食第三天的菜单：

• 早餐 – 50 克白米饭和一个梨。
• 午餐–用植物油炸熟的米饭，黄瓜和蘑菇沙拉–仅150克。
• 晚餐-150克煮米饭和50克煮白菜。

大米饮食第四天的菜单：

• 早餐 – 50 克白米饭、一杯牛奶和一个苹果。
• 午餐– 150克米饭，50根胡萝卜和萝卜。
• 晚餐-150克米饭，50克白菜水，两个核桃。

饮食第五天的菜单：

• 早餐 – 50 克葡萄干煮饭，一杯开菲尔酒。
• 午餐– 150克米饭和50克西葫芦，蔬菜。
• 晚餐——150克白米饭、四个核桃、生菜。

大米饮食第六天的菜单：

• 早餐– 50克米饭，一个梨，四个核桃。
• 午餐– 150克米饭，50克西葫芦，生菜。
• 晚餐– 150克米饭加酸奶油（20克），一只梨。

饮食第七天的菜单：

• 早餐– 50克米饭和一个苹果。
• 午餐 – 150 克白米饭、1 个番茄、生菜。
• 晚餐-100克米饭和50克西葫芦。

与大多数其他饮食（例如，月亮饮食）一样，罐装果汁和苏打水也是不可接受的–它们会引起无法抗拒的饥饿感。 非矿物质水最合适。

大米饮食的优点是，随着体重的减轻，人体的新陈代谢正常化。 饮食非常有效–在开始的两天内，您至少会减轻1公斤。 最简单的饮食之一，也不会使您感到饥饿。

它不是最快的方法，而是有效的方法–身体很快适应了新的疗法，而且直到下一次饮食的时间延长了一段时间。