今年发表的一项关于过敏性鼻结膜炎（流鼻涕加眼睛发痒）营养的新研究证实，吃肉与症状恶化的风险增加有关（在这种情况下为 71% 或更多）。
但这对素食主义者没有帮助！ 有四种草药产品可以减少大约一半的症状： 海藻。
一盎司的海洋蔬菜可将患上这种疾病的风险降低 49%。
深绿色的多叶蔬菜。
绿色蔬菜可以像海藻一样起到保护作用。 研究发现，血液中类胡萝卜素（α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、角黄素和隐黄素）含量最高的人患季节性过敏的可能性显着降低。
亚麻种子。
血液中长链和短链 omega-3 脂肪酸含量较高的人患过敏性鼻炎的可能性较小。
味噌。
每天一茶匙味噌可将患上这种疾病的风险降低 41%。 尝试烹制健康美味的酱汁。 搅拌至光滑的味噌、1/4 杯糙米、苹果醋、1/4 杯水、2 根胡萝卜、一个小甜菜根、一英寸新鲜姜根和新鲜烤芝麻。