每日平均卡路里含量为580 Kcal。
这种饮食非常特殊，非常适合现代生活节奏。
巧克力饮食的持续时间为 3 天（饮食三天后会出现明显的减肥效果——体重从 4 公斤减少到 XNUMX 公斤）——这里有必要考虑由于拒绝盐。
节食减肥将是6-7公斤。
根据巧克力饮食，一整天只依赖 100 克巧克力，没有别的。 一些消息来源称这个数字为 80 克和 90 克——与其他低热量饮食相比，卡路里含量的第一个值将是日常饮食中非常低的值（440 大卡）——例如，有效的荞麦饮食含有卡路里970大卡的含量，90克似乎更方便分三餐，虽然几乎任何巧克力棒的重量都是100克（例如，美味的Alpen Gold巧克力棒配葡萄干和坚果）。
您可以一次吃掉整个巧克力饮食，但最好将其分成2-3餐或更多餐。
白巧克力要单独注明。 可可脂几乎完全没有。 因此，经典的巧克力饮食不能在白巧克力上进行。 也不推荐含有甜味剂的巧克力（对于糖尿病患者）。
每顿巧克力餐都配有一杯不加糖的咖啡（含 1% 的低脂牛奶）。 这一要求在所有有效饮食中都很常见（日本饮食就是一个例子）。 咖啡使新陈代谢加快 1% 到 4%，从而导致更强烈的减肥效果（但大量喝咖啡也会影响健康状况并不会好转）。
饮食的主要产品是巧克力
普通牛奶巧克力是热量最高的食物之一-每545克100大卡。 不含添加剂的纯巧克力的卡路里含量略低-540 Kcal。 从这个角度来看 巧克力饮食 应该在黑巧克力上进行-但是卡路里含量的差异实际上并不明显。 带有添加剂（葡萄干，坚果等）的巧克力平均卡路里含量略高（在巧克力包装上了解更多）。
就蛋白质–脂肪–碳水化合物的比率而言，不同种类的巧克力略有不同–对于牛奶巧克力，该比率看起来为7％– 36％– 55％（与公认的混合营养标准相去甚远-大约20 ％– 20％– 60％）。 这表明，应从常规饮食中去除身体-另一方面，任何饮食都限制卡路里含量-这也将使身体脱离常规饮食（Sybarite饮食是该规则的例外）。
巧克力饮食有限制
巧克力饮食 （例如流行的西瓜饮食）完全禁止 糖和盐.
与大多数其他饮食一样，您应避免饮用果汁（包括天然食品），碳酸水和饮料（与普通水不同，它们会引起食欲增加），所有医疗机构都采用相同的建议。
同样在巧克力饮食中，任何蔬菜和更多的水果都被排除在外。
酒精 禁止以任何形式使用。
重要！ 在服用巧克力和咖啡后 3 小时内可以接受任何液体（水、绿茶）。 最低液体摄入量不应低于 1,2 升（最好更多）——这一要求是大多数不含盐的快速饮食的典型要求。
重复相同的饮食可能不迟于一个月后或更长时间-会对身体造成重大打击（尽管在某些来源，您可以在巧克力饮食中找到交替的减肥方式-饮食7天后，重复之前的最小间隔也是7天）。
巧克力饮食不禁止
饭后三个小时可以喝任何量的（绿茶，红茶或水）。
巧克力饮食 建议随意饮食-在什么时候对您更方便，那时候就吃一部分巧克力。
- 早餐：30克黑巧克力（不含葡萄干，坚果等）和一杯不加糖的咖啡。
- 午餐：30克黑巧克力和一杯咖啡。
- 晚餐：30克黑巧克力和咖啡。
- 早餐包括30克巧克力和一杯黑咖啡。
- 午餐时，还有30克巧克力和咖啡（不要加糖）。
- 晚餐–同样30克巧克力和咖啡。
1天的饮食与7天的饮食完全相同，但是如果您损失了至少200-300克脂肪组织，对身体的伤害将更少。 当然，体育锻炼应该保持在大约相同的水平上–实际的体重减轻当然会更多地归因于体液（大约一公斤）–白菜饮食具有相同的特征。
巧克力饮食无疑具有的优势是可以在短时间内迅速得到结果。 巧克力饮食可以帮助您在航行或旅行之前快速恢复秩序。 您也可以在出国旅行之前很快减肥。
巧克力饮食的第二个优点将受到甜食爱好者的喜爱——很难抗拒糖果或一块巧克力，例如，米饭饮食完全禁止 7 天。
巧克力是最好的大脑兴奋剂之一-任何学生都知道，在上课时咖啡和巧克力是必不可少的东西。 加上巧克力饮食，不能高估–您会迅速减肥，与此同时，您的精神活动也不会受到任何影响。
作为非膳食产品，巧克力被推荐用于治疗贫血和感冒（提高身体免疫力）。 还应该指出的是，巧克力（更准确地说是在可可脂中）含有强大的抗氧化剂，可以减缓身体的衰老。
尽管巧克力饮食的好处是无价的，但这种饮食的弊端可能远远超过好处。
巧克力饮食的主要缺点是有很多禁忌症-开始饮食之前，您必须咨询营养师或在医生的指导下进行饮食。
巧克力饮食的第二个缺点是由于它不能使新陈代谢或饮食正常化（在这方面Montignac饮食更为可取）–尽管其他快速饮食也可以使巧克力饮食正常。
巧克力饮食的第三个缺点是，如果不转换成适当的饮食，它更有可能回滚。 在整个一周中，身体都会习惯于最大程度地节省卡路里-饮食后的营养与饮食之前的饮食模式相同，可以很快使体重恢复到原来的水平（并且经常多一点）。黄道十二宫或任何营养系统的迹象都没有这种缺陷……
就蛋白质，脂肪，碳水化合物和维生素矿物质的比例而言，饮食的平衡也有很多不足之处（我们将通过服用其他维生素矿物质复合制剂来克服这一缺点）–为此，颜色饮食将是更可取的。
当然，主食巧克力是糖尿病患者（先天性和后天性）的禁忌。
第二个禁忌症是过敏症的存在（此外，过敏对巧克力的依赖性取决于多种因素及其组合）。
您不能使用饮食和现有的肝脏疾病，以及胆囊或导管中存在结石（胆石症）。
巧克力饮食在有动脉高血压的情况下也是禁忌的（您可能没有意识到这种疾病的存在-最初的症状类似于通常的劳累过度）。 这里的决定性因素不是巧克力（它会稍微增加压力），而是大量的咖啡。