配料李子稀饭
| 米粒 | 300.0（克） |
| 修剪 | 160.0（克） |
| 水 | 700.0（克） |
| 糖 | 40.0（克） |
| 黄油 | 40.0（克） |
制备方法
梅子在加糖的水中煮沸。 将肉汤排干，过滤，加水至600g，加热至沸腾。 盐，加部分油，倒入米饭，煮至粥熟。 把粥放在盘子里，把煮好的李子放在上面，浇上黄油。
您可以使用应用程序中的配方计算器，考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。
营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 128.5千卡 | 1684千卡 | 7.6% | 5.9% | 1311克 |
| 蛋白质 | 1.9克 | 76克 | 2.5% | 1.9% | 4000克 |
| 脂肪 | 2.4克 | 56克 | 4.3% | 3.3% | 2333克 |
| 碳水化合物 | 26.4克 | 219克 | 12.1% | 9.4% | 830克 |
| 有机酸 | 0.4克 | ~ | |||
| 消化纤维 | 1.2克 | 20克 | 6% | 4.7% | 1667克 |
| 水 | 64.1克 | 2273克 | 2.8% | 2.2% | 3546克 |
| 灰色 | 0.4克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 20μg | 900μg | 2.2% | 1.7% | 4500克 |
| 视黄醇 | 0.02毫克 | ~ | |||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.01毫克 | 1.5毫克 | 0.7% | 0.5% | 15000克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.02毫克 | 1.8毫克 | 1.1% | 0.9% | 9000克 |
| 维生素B4，胆碱 | 13.3毫克 | 500毫克 | 2.7% | 2.1% | 3759克 |
| 维生素B5，泛酸 | 0.07毫克 | 5毫克 | 1.4% | 1.1% | 7143克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.03毫克 | 2毫克 | 1.5% | 1.2% | 6667克 |
| 维生素B9，叶酸 | 3.2μg | 400μg | 0.8% | 0.6% | 12500克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 0.2毫克 | 90毫克 | 0.2% | 0.2% | 45000克 |
| 维生素D，钙化醇 | 0.004μg | 10μg | 250000克 | ||
| 维生素E，α-生育酚，TE | 0.1毫克 | 15毫克 | 0.7% | 0.5% | 15000克 |
| 维生素H，生物素 | 0.6μg | 50μg | 1.2% | 0.9% | 8333克 |
| 维生素PP，无 | 0.7154毫克 | 20毫克 | 3.6% | 2.8% | 2796克 |
| 烟酸 | 0.4毫克 | ~ | |||
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 125.7毫克 | 2500毫克 | 5% | 3.9% | 1989克 |
| 钙，钙 | 11.8毫克 | 1000毫克 | 1.2% | 0.9% | 8475克 |
| 硅，硅 | 19.5毫克 | 30毫克 | 65% | 50.6% | 154克 |
| 镁，镁 | 22.4毫克 | 400毫克 | 5.6% | 4.4% | 1786克 |
| 钠钠 | 3.5毫克 | 1300毫克 | 0.3% | 0.2% | 37143克 |
| 硫S | 9毫克 | 1000毫克 | 0.9% | 0.7% | 11111克 |
| 磷P | 40.8毫克 | 800毫克 | 5.1% | 4% | 1961克 |
| 氯，氯 | 4.9毫克 | 2300毫克 | 0.2% | 0.2% | 46939克 |
| 微量元素 | |||||
| 玻尔 | 23.5μg | ~ | |||
| 铁，铁 | 0.6毫克 | 18毫克 | 3.3% | 2.6% | 3000克 |
| 碘我 | 0.3μg | 150μg | 0.2% | 0.2% | 50000克 |
| 钴 | 0.2μg | 10μg | 2% | 1.6% | 5000克 |
| 锰，锰 | 0.2444毫克 | 2毫克 | 12.2% | 9.5% | 818克 |
| 铜，铜 | 48.9μg | 1000μg | 4.9% | 3.8% | 2045克 |
| 钼，钼。 | 0.7μg | 70μg | 1% | 0.8% | 10000克 |
| 镍镍 | 0.5μg | ~ | |||
| 氟F | 9.8μg | 4000μg | 0.2% | 0.2% | 40816克 |
| 铬，铬 | 0.3μg | 50μg | 0.6% | 0.5% | 16667克 |
| 锌，锌 | 0.28毫克 | 12毫克 | 2.3% | 1.8% | 4286克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 淀粉和糊精 | 16.8克 | ~ | |||
| 单糖和二糖（糖） | 6.9克 | 最多100г |
能量值为128,5 kcal。
李子稀饭 富含维生素和矿物质，例如：硅– 65％，锰– 12,2％
- 硅 作为糖胺聚糖的结构成分包括在内，并刺激胶原蛋白的合成。
- 锰 参与骨骼和结缔组织的形成，是参与氨基酸，碳水化合物，儿茶酚胺代谢的酶的一部分； 胆固醇和核苷酸合成所必需的。 消费不足会伴有生长减慢，生殖系统紊乱，骨组织脆性增加，碳水化合物和脂质代谢紊乱。
配方成分的热量和化学成分李子稀饭每100克
- 333千卡
- 256千卡
- 0千卡
- 399千卡
- 661千卡
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