在模拟器中举手（反向蝴蝶）

在模拟器中繁殖手（逆向蝴蝶）—技术练习：

1. 将手柄完全向后安装。 选择合适的重量并调节座椅高度，以使车把与肩膀齐平。
   
2. 握住手柄bronrovani把手。 这将是您的初始职位。
   
3. 向后拉动手，缩短三角洲的后部。
   
4. 运动期间，请保持手臂完全伸直，并且所有运动仅应发生在肩关节上。
   
5. 固定最终位置几秒钟，然后慢慢回到起始位置。