活动“伐木工人”

练习“锡人”是练习的技巧：

1. 将标准手柄连接到穿过顶部模块的电缆。
   
2. 站在机器旁，用一只手抓住手柄，然后从模拟器上走一步。 重量应略微升高，并且您的手应继续将绳线完全拉开。
   
3. 脚与肩同宽。
   
4. 将您的自由手伸到柄上，然后双手握住它。 双手仍需伸直。
   
5. 一口气将手柄向下拉到另一侧膝盖，并旋转您的躯干。 运动过程中，手臂和背部保持笔直，双腿略微弯曲膝盖。
   
6. 慢慢回到起始位置。
   
7. 完成所需的重复次数。
   
8. 然后换手，对另一侧做同样的事情。

提示： 鼓励最大程度的运动，并在整个运动过程中保持腹部肌肉紧张。