如何用西兰花和奶酪制作煎蛋卷））»
将所有材料混合，在平底锅中盖上锅盖煎两面
配方成分“西兰花和奶酪煎蛋卷））»：
- 2个鸡蛋
- 100克煮西兰花
- 50g 白干酪 5%
- 20克麦麸
- 20克切达干酪”
这道菜的营养价值“西兰花和奶酪煎蛋卷）”（每 100克):
热量： 124.9大卡
松鼠： GR 11。
脂肪： GR 7.4。
碳水化合物： GR 3.3。
份数： 1配方“西兰花和奶酪煎蛋卷）”的成分和卡路里
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡尔·大卡 |
| 鸡蛋 | 2 件套 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| 煮西兰花 | 100克 | 100 | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| 干酪5％ | 50克 | 50 | 8.6 | 2.5 | 0.9 | 60.5 |
| 麦麸 | 20克 | 20 | 2.94 | 0.82 | 4.12 | 36 |
| 切达奶酪 | 20克 | 20 | 4.6 | 6.4 | 0 | 78.4 |
| 合计 | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
| 1服务 | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
| 100克 | 100 | 11 | 7.4 | 3.3 | 124.9 |