迄今为止，令许多人感到惊讶的是，食物与我们的情绪、行为、言语之间存在同步关系。 人体是一个敏感的、微调的仪器，攻击性和营养不良之间有着密切的关系。
科学研究揭示了某些产品能让我们悲伤、快乐甚至生气的能力。 研究人员确信，行为变化、行为的剧烈变化以及对某事的态度可能与最后一餐有关。
一些研究将碳水化合物和糖含量高的食物与攻击性、易怒甚至愤怒联系起来。 众所周知，精制碳水化合物的滥用会增加患糖尿病、心脏病和某些类型癌症的风险。 然而，直到最近才发现它们会刺激抑郁症的发展，在某些情况下还会刺激残忍。 血糖水平的飙升肯定会对情绪产生影响。 你知道吃完丰盛的奶油蛋糕后一段时间后你感觉格格不入的感觉吗？ 当然，因为身体收到了，如果不是致命的，那么一剂糖就接近了。 这在儿童中尤其明显，他们在吃了很多蛋糕后会突然发脾气。 调节和控制含糖食物的摄入对于平衡情绪至关重要。 营养师 Nicolette Pace 说：这里值得注意的是 人体需要健康的碳水化合物！ 作为古饮食中固有的，低碳水化合物摄入量会持续恶化情绪。 疲劳、嗜睡、懒惰和情绪低落可能表明身体没有摄取足够的植物性复合碳水化合物。
加州大学的一项研究发现，反式脂肪酸的摄入量与一个人的攻击性之间存在关系。 反式脂肪酸是“假”脂肪，会阻塞动脉、增加血液中的低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）和降低高密度脂蛋白（“好”胆固醇）。 这些致命的“脂肪冒名顶替者”存在于人造黄油、涂抹酱和蛋黄酱中。 ，这在维持一个人的情绪平衡方面发挥着重要作用，而缺乏这种平衡与反社会行为和抑郁有关。 众所周知，当情绪低落时，许多人会被精致的食物所吸引，试图“淹没”一种不良状态并缓解它。 反式脂肪通常存在于肉类和奶制品中，因为它们可以延长保质期。
您的身体可以获得的世界顶级兴奋剂之一。 当你喝太多咖啡（这对每个人来说是不同的概念）时，你的心率、血压和……压力荷尔蒙都会增加。 这是因为咖啡因会阻断舒缓的腺苷受体，让其他更活跃、更有活力的神经递质接管。 出于这个原因，对于咖啡爱好者来说，一个小小的家庭滋扰会导致强烈的兴奋和反复无常。
一般来说，世界上有足够的消极情绪来添加你自己的“5戈比”。 进行的大量研究同意以下结论。
– 咖啡 – 精制糖 – 精制食品 – 反式脂肪 – 辛辣食物 – 酒精 – 极端饮食实验（例如禁食）
我还想指出，某些产品会产生相反的效果：丰满和放松。 这些包括： 。