脊柱侧弯是一种肌肉骨骼系统疾病，其中脊柱横向弯曲。 常规治疗包括穿紧身胸衣、运动疗法，在某些情况下还包括手术。 虽然瑜伽还不是一种广泛使用的脊柱侧弯治疗方法，但有强烈的迹象表明它可以在控制病情方面发挥重要作用。
通常，脊柱侧弯发生在儿童时期，但也可能出现在成年人身上。 在大多数情况下，预测是相当积极的，但某些情况可能会使人丧失行为能力。 男性和女性同样容易患脊柱侧弯，但公平性行为出现需要治疗的症状的可能性要高出 8 倍。
弯曲对脊髓施加压力，导致麻木、下肢疼痛和力量丧失。 在更严重的情况下，压力非常大，会导致协调问题和不自然的步态。 瑜伽课有助于加强腿部肌肉，从而减轻脊柱的巨大压力。 瑜伽是呼吸技巧和各种体式的结合，专门用于矫正脊柱的形状。 一开始可能会有点痛，因为对身体来说这些姿势不是生理性的，但随着时间的推移身体会习惯的。 考虑使用简单有效的瑜伽体式治疗脊柱侧弯。
从体式的名称中可以清楚地看出，它使执行它的人的身体充满了勇气、高贵和冷静。 Virabhadrasana 加强下背部，改善身体平衡并增加耐力。 加强背部并将共同为对抗脊柱侧弯提供重要帮助。
一种站立体式，可伸展脊柱并促进身心平衡。 它还可以缓解背部疼痛，并减少压力的影响。
增加脊椎的灵活性，刺激血液循环，放松心灵。 体式推荐用于脊柱侧弯。
不难猜测，孩子的姿势可以让神经系统平静下来，同时也可以放松背部。 这种体式非常适合因神经肌肉疾病导致脊柱侧弯的人。
体式为整个身体（尤其是手臂、肩膀、腿和脚）带来力量，伸展脊椎。 由于这种姿势，您可以更好地分配身体的重量，特别是腿部，减轻背部的负担。 重要的是要记住，练习应该以 Shavasana（尸体姿势）结束几分钟，完全放松。 它将身体引入冥想状态，我们的保护功能会触发自我修复。
耐心就是一切
与任何其他练习一样，瑜伽的效果会随着时间的推移而出现。 上课的规律性和耐心是该过程的基本属性。 值得花时间练习调息呼吸练习，这可以成为打开肺部的有力练习。 这很重要，因为在脊柱侧弯的影响下收缩的肋间肌肉会限制呼吸。
与我们分享他的故事：
“我 15 岁时，我们的家庭医生告诉我，我患有严重的结构性胸椎侧凸。 他建议穿紧身胸衣，并“威胁”进行将金属棒插入背部的手术。 被这样的消息吓坏了，我求助于一位高素质的外科医生，他为我提供了一套伸展运动和锻炼。
我在学校和大学定期学习，但我注意到情况只是在恶化。 当我穿上泳衣时，我注意到我的背部右侧相对于左侧突出。 毕业后去巴西工作后，我开始感到背部抽筋和剧烈疼痛。 幸运的是，一位来自工作的志愿者提议尝试哈达瑜伽课程。 当我在体式中伸展时，我背部右侧的麻木感消失了，疼痛也消失了。 为了继续这条道路，我回到了美国，在整体瑜伽学院师从 Swami Satchidananda 学习。 在学院，我了解到爱、服务和平衡在生活中的重要性，也掌握了瑜伽。 后来，我转向艾扬格系统，深入研究其在脊柱侧弯的治疗用途。 从那时起，我一直在通过练习来研究和治愈我的身体。 在教患有脊柱侧弯的学生时，我发现哲学原理和具体的体式可以在一定程度上有所帮助。
做瑜伽来纠正脊柱侧弯的决定涉及对自己、自我认识和成长的终身工作。 对于我们中的许多人来说，对自己的这种“承诺”似乎令人生畏。 无论哪种方式，瑜伽练习的目标不应该只是拉直背部。 我们必须学会接受自己的本来面目，不要否认自己，也不要谴责自己。 同时，在你的背上工作，以理解的态度对待它。 “。