男性抑郁症——如何对抗它？ 这是一个被低估的问题

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男性抑郁症是一个禁忌话题。 刻板印象的男人应该坚强，负责任，不示弱。 抑郁症被认为是只有女性才能承受的弱点。 包括这个原因，男性寻求专家帮助的频率较低，而自杀的频率较高。 你必须大声谈论它。

人要坚强，抑郁是为弱者准备的

在波兰，大约有 68 万人在公共卫生服务部门接受抑郁症治疗。 男人。 相比之下——205万。 女性。 比例失调很明显。 也许这是因为男性比女性更少寻求专家的帮助。

——男人是一家之主。 他必须为所有情况做好准备。 承认自己抑郁会让他变得虚弱。 患有抑郁症的人自尊心低，缺乏代理感。 他认为他没有履行他的基本职责。 所有这些特征都被认为是非男性化的，这进一步恶化了他的病情——卢布林玛丽亚居里斯科沃多夫斯卡大学临床心理学和神经心理学系的员工 Marlena Stradomska 解释说，并补充说——对某些行为的刻板印象和污名化根深蒂固在我们的文化中，这使得男人害怕寻求帮助。

刻板的“真男人”承受不起悲伤、困惑或冷漠等情绪。 所以她也承受不起抑郁症。 这是不公平的，并导致危险的情况。

– 更多的男性自杀，尽管据报道女性中有更多的自杀企图。 男人果断地这样做，最终以一定的死亡告终——斯特拉多姆斯卡解释道。

根据警方网站提供的数据，2019年有11人自杀，其中男性961人，女性8人。 最常见的已确定自杀原因是精神疾病或精神障碍（782 人）。 由此可见问题的严重性。

1. 男人在文化上被教导不要哭。 他不喜欢去看医生

男性无法识别抑郁症的迹象

对男性和男性特征的刻板印象使男性忽视抑郁症的症状或尽可能长时间地淡化它们。

– 在这里我可以引用华沙一位病人的故事。 年轻人，律师，高收入。 似乎一切都很好。 在后台，他与妻子离婚并在他的头上贷款。 工作中没有人猜到这个男人有问题，直到他完全不再照顾自己。 这引起了他的客户的注意。 在危机干预期间，结果发现患者完全处于混乱状态。 他被转诊接受精神治疗。 长期被低估的抑郁症以加倍的力量打击了他 ——专家说。

在抗抑郁论坛上，我们可以看到男性抑郁症最常见的症状包括：头痛、疲劳、睡眠障碍、易怒。 他们也可能会爆发愤怒或紧张。

1. 波兰的自杀人数越来越多。 抑郁症的症状是什么？

这些是很容易被忽视的症状。 如果一个人工作并谋生，他有权感到疲倦。 易怒甚至攻击性被刻板地归因于男性，并且与抑郁症无关。

所有这一切意味着男性寻求专家帮助的频率降低，并且在联系医生之前等待的时间更长。 由于抑郁症，他们也更容易上瘾。

– 精神痛苦是如此之大，以至于如果没有精神活性物质的作用，它将更加难以发挥作用。 同时，这不是问题的解决方案，而只是暂时的干扰，在停止对身体的作用后，会导致更严重的影响。 形成恶性循环机制。

为了改善男性的健康，值得使用天然膳食补充剂，例如 Men's Power – 一套男性 YANGO 补充剂。

消除男性抑郁症

一方面 男性的抑郁症往往是羞耻的根源另一方面，如果一个名人“认罪”，他通常会得到一波积极的反馈。 例如，Marek Plawgo 就是这种情况，几个月前他在 Twitter 上写过他的抑郁症。 他还成为了“面对抑郁症”运动的大使。 我不判断。 我接受”。

正如他在接受 Polsat News 采访时所说，他很长一段时间都不想为自己的州命名。 第一次去看专科医生，他害怕听到：抓紧，这不是抑郁症。 幸运的是，他得到了他需要的帮助。

其他著名绅士也大声谈论他们的抑郁症——Kazik Staszewski、Piotr Zelt、Michał Malitowski，以及金凯瑞、欧文威尔逊和马修佩里。 大声谈论男性抑郁症将有助于“消除”这种疾病。 因为最难的是对自己承认自己生病并寻求帮助。

– 抑郁症正在占据越来越多的男性。 这是不允许的。 如果我们注意到以下症状：食欲不振、行为变化、消极想法、体重减轻或体重过度增加、攻击性行为、悲伤、工作中的伴侣、丈夫或同事有自杀念头——我们需要进行干预。 首先，带着同理心交谈、支持和倾听，然后将他们转介给专家——心理学家、精神病学家，Stradomska 解释道。

请记住，任何人都可能发生抑郁症。 抑郁症没有性别。 像任何其他疾病一样，它需要治疗。

编委会建议：

1. 我可以沮丧吗？ 接受测试并检查风险
2. 如果您怀疑患有抑郁症，值得做的测试
3. 富有，贫穷，受过教育与否。 它可以触及任何人

如果您怀疑自己或亲人有抑郁症，请不要等待——寻求帮助。 您可以使用情绪危机成人帮助热线：116 123（周一至周五下午 14.00:22.00 至 XNUMX:XNUMX 开放）。