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压力、过度劳累、日常工作疲劳，以及服用某些药物或不良饮食都会导致勃起问题。 然而，床问题通常是禁忌。 尽管如此，很少有人承认在效力方面存在问题，淡化问题并将其扫到地毯下。 如果您羞于告诉您的医生您的问题，请尝试在家中舒适地解决问题的方法。
效力障碍的原因
首先，与您的伴侣近距离接触的需求消失了。 归咎于过度劳累 性欲减弱 应该是第一个迹象表明值得看看你的效力。 她晚点来 性交时早泄. 毕竟，在男人身上，即使是强烈的兴奋也不会导致勃起。
效力问题会影响任何人。 无论社会地位、职业或过去的疾病。 不过专家承认 效力问题 它们最常见于 40 至 50 岁的男性。
然而，有时，年龄并不是唯一的原因。 效能问题 可能由于服用某些药物、使用兴奋剂、心血管疾病、高血压、甲状腺疾病、糖尿病、睾酮缺乏、代谢综合征或血液中胆固醇过多而出现。 在这些情况下，问题 效力障碍 当问题的根源得到治愈时，它就会消失。
但是，如果以上疾病都不适用于您，但您发现与伴侣性交越来越困难，性交持续时间越来越少，或者尽管兴奋但根本没有发生，那么值得尝试一下自然的方法，可以让你摆脱问题。 他们来了。
增强效力的方法——草药
含有天然草本提取物的草本输液和药片对于效力问题非常有效。 但是，我们需要知道，如果床的问题是由健康问题引起的，我们首先应该去看医生。 对于有病的男性，只有医生才能确定使用草药制剂是否安全。
几千年来，有几种草药在天然药物中为人所知。 最受赞赏的之一是 人参根. 它可以以粉末形式使用，也可以以片剂和茶的形式使用。 人参粉 值得添加到例如晚餐中。 人参改善和支持循环系统的工作，这对生殖器的循环也有积极作用。
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此外，它支持呼吸系统，改善身体的氧合作用，燃烧脂肪组织，提高我们的效率，增强身体的免疫力，补充能量。 因此，它适用于工作量大、睡眠时间少的男性。
其他提高效力的草药包括玛咖，它可以提高男性和女性的性欲，以及巴西杜松的果实。 后者也最适合性欲下降的男性 射精问题 情绪低落导致勃起。
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效力也受到姜黄的积极影响，您可以在高效姜黄素复合维生素中找到姜黄 - 一种男性和女性的补充剂，支持月经问题。
提高效力的方法——饮食
可能没有人有任何幻想了——我们每天吃的东西会影响我们的身体机能。 因此，当我们食用缺乏维生素和营养素的高度加工食品时，包括生殖系统在内的所有器官都无法正常工作也就不足为奇了。
吃正确的饮食可能被证明是重新享受性生活的最简单方法。 效力饮食 它应该主要富含锌。 该元素在男性体内发挥着基本功能之一——它参与合成睾酮的过程。 锌主要存在于荞麦、鸡蛋、黑面包、海鲜和坚果中。
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支持生殖系统功能的饮食的另一个组成部分是精氨酸。 它是一种氨基酸，在一氧化氮的合成中起关键作用。 一氧化氮是一种对正常勃起过程非常重要的物质。 精氨酸存在于红肉、菠菜、亚麻籽和蛋黄中。
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饮食中最后一种对身体有积极影响的最重要成分 性生活 是维生素 E。主要以其紧致和紧致特性而闻名，它还可以改善性功能，增加性欲，并且由于其改善循环的特性，它可以促进勃起。
更重要的是，维生素E也应该在试图生育的人的饮食中找到，因为它可以刺激 精子生产，增加他们的数量。 维生素 E 最容易在坚果和油中找到。
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在你的饮食中加入玛卡 BIO 粉。 该制剂可以作为菜肴的补充或鸡尾酒的主要成分。
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还可以尝试瓜拉那，它具有刺激作用并增加性欲。 您还可以在 Medonet Market 找到有机磨碎的瓜拉那。
提高效力的方法——降低压力水平
在这个时代，摆脱生活中的压力几乎总是不可能的。 工作和家庭生活总是令人伤脑筋。 此外，越来越多的效力问题也不会让你保持积极的情绪，压力水平也在不断增加。 然而，只要有可能，从紧张和过度劳累开始是值得的。
下班后，您需要洗个热水澡，以便在即将到来的夜晚之前放松身心。 加入薰衣草油的热水会镇静下来，放松肌肉，薰衣草的香味会让我们感到困倦，进入健康、有价值的睡眠。
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另一种舒缓神经的方法是芳香疗法。 在焦虑的感觉中，薰衣草、罗勒、天竺葵和广藿香油会带来缓解。 如何准备一次芳香疗法？ 只需将几滴油倒入我们每天使用的空气加湿器中即可。 但是请记住，它必须是适合此的设备。 晚上打开加湿器，将油和加湿的空气一起吸入，可以让我们的睡眠平静下来。
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效力的家庭方法 这不是你能做的让你的性行为重回正轨的全部。 如果你吸烟、酗酒、不运动或注意饮食，你可以肯定你的问题很快就会复发。
您必须记住，如果提高效力的家庭方法没有帮助，唯一的解决方案是咨询专家。 也许您的问题是由疾病引起的，对疾病的治疗将使您摆脱勃起或射精不足的问题。 失去的效力不应成为羞耻的原因，而是开始治疗的信号。