那些至少被解雇过一次的人，尤其是突然被解雇的人，都知道这种情况类似于胃里的一击。 它迷失方向，暂时剥夺了其中一个人的力量和继续前进的能力。 Emily Stroyya 教练分享了如何从所发生的事情中更快恢复的技巧。
“我为什么丢了工作？ 我做错了什么？ 我什么都不擅长！» 当你失业时，你可能对自己说过这句话。 情况似乎应该放手，但有时它涵盖了我们。 被解雇会损害你的自我和心理健康，更不用说你的银行账户了。 有时，随着职业的快速发展，职业道路上可能会突然出现困难。
有时，在被解雇后，我们几个月或几年都没有工作，或者为了支付账单而抢走任何东西。 但问题比乍一看更严重。 失业会对心理健康产生负面影响：增加患抑郁症的风险，增加焦虑，并迫使您经历与任何其他失业相同的悲伤阶段。
发生的事情令人震惊。 我们很困惑，不知道下一步该做什么，明天早上醒来时该做什么，如果我们被愤怒或悲伤所占据，如何继续前进。
经常有类似问题的客户前来咨询，我自己也知道是怎么回事。 有一次我被不公平地解雇了，我感觉自己就像一条被冲上岸的鱼。 一些帮助我和客户应对失业的策略。
1. 给自己时间来处理自己的感受。
被解雇可以唤起与失去亲人相同的感受。 我们可以经历悲伤的相同阶段：否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受。 这个时期就像坐情绪过山车：现在我们 100% 接受发生的事情，下一秒我们就生气了。 最近，一位客户表示，她希望她的前雇主能经历和她一样的痛苦，同时期待即将到来的面试。
没关系。 最重要的是不要着急。 当我们被解雇时，我们常常感到羞愧和尴尬。 不要压抑自己的这些感觉，而是试着用一些令人愉快的东西来平衡它们。
2.争取支持
独自经历这不是最好的主意。 向朋友或家人寻求支持，利用旧联系。 寻找那些没有工作的人的论坛，向专家寻求建议。 自己摆脱困境，你有陷入抑郁的风险。
3.设置模式
最有可能的是，您感到困惑：您不再需要在某个时间起床、聚集开会、列出待办事项。 会议、与同事共进午餐，这一切都已不复存在。 这个很难（硬。
清晰的日常生活对我帮助很大：了解需要做什么以及在什么时间范围内，更容易向前推进。 例如，您可以每天在同一时间起床并开始寻找工作，然后去面试、介绍活动并与可以提供帮助的人会面。 该模式将使您找到平衡并感到更平静和更自信。
4. 重新开始
失去工作后，我们会自动开始寻找类似的工作，在相同的领域，具有相同的职责。 有时我们突然意识到我们不再知道自己想要什么。 发生在你身上的事情是重新开始的一个很好的理由。 在你改进你的简历之前，试着重新思考你的生活，修正你的愿望和需求，幻想你想做什么。 结果可能会让你大吃一惊。
5。 照顾好自己
我知道，我知道，说起来容易做起来难，但是您的心理健康和恢复速度受到威胁。 找工作会让你感觉更好，但在那之前，要好好照顾自己。 您自己更清楚自己缺少什么：体育锻炼或冥想，适当的营养或良好的睡眠，总体上与自己建立更健康的关系。
你不仅仅是一个工作单位，是时候记住这一点了。