关于健康的人际关系，你需要知道的 6 件事

“健康的关系不一定要奏效。 如果你仍然需要工作，那么是时候分散了。 “我们必须有很好的兼容性。 如果需要治疗，那么这段关系就结束了。” «合作伙伴必须知道我想要什么以及我需要什么。» «幸福的夫妻从不争吵； 争吵会破坏人际关系。»

这里只是一些关于健康关系的误解的例子。 我认为记住它们很重要，因为思想会影响我们的行为方式和对工会的看法。 如果认为治疗只适用于那些接近离婚并且有真正问题的人，你可能会错过改善人际关系的方法。 相信对方应该猜到你需要什么，你不直接谈论欲望，而是拐弯抹角，感到不满意和被冒犯。 最后，认为发展一段关系不需要任何努力，你会在冲突的第一个迹象时尝试结束它，尽管它可以加强你的联系。

我们的态度可以帮助您更接近您的伴侣，但它们也可以迫使您离开并感到痛苦。 专家们确定了每个人都应该知道的健康关系的几个重要标志。

1.健康的关系并不总是平衡的

根据家庭治疗师 Mara Hirschfeld 的说法，夫妻并不总是平等地相互支持：这个比例可能不是 50/50，而是 90/10。 假设您的妻子有很多工作，她必须每天都待在办公室，直到晚上。 这个时候，丈夫负责所有的家务，照顾孩子。 我丈夫的母亲下个月被诊断出患有癌症，他在家里需要情感支持和帮助。 然后妻子被包括在这个过程中。 最重要的是，双方在困难时期相互支持，并记住这样的比例不是永远的。

赫希菲尔德确信你需要清醒地评估你目前在人际关系上花费了多少资源，并公开谈论它。 保持对家庭的信任也很重要，不要试图辨别一切的恶意意图。 因此，在一段健康的关系中，伴侣不会认为“她在工作是因为她不在乎”，而是“她真的需要这样做”。

2.这些关系也有冲突。

我们人是复杂的，每个人都有自己的信仰、欲望、思想和需求，这意味着沟通中的冲突是不可避免的。 即使是在同一个家庭长大的具有相同 DNA 的同卵双胞胎，性格也往往完全不同。

但是，根据心理治疗师克林顿鲍尔的说法，在一对健康的夫妻中，伴侣总是会讨论发生了什么，因为随着时间的推移，未解决的冲突只会变得更糟，夫妻双方都会感到后悔和痛苦。

3. 配偶忠实于他们的婚礼誓言

心理学家彼得·皮尔森认为，那些写下自己婚礼誓言的人已经拥有了完美的婚姻秘诀。 这些承诺比亲人给新婚夫妇的建议要好。 这样的誓言规定要在欢乐和悲伤中在一起，并提醒你永远保持一个充满爱的伙伴。

许多承诺很难兑现：例如，总是只看到合作伙伴的优点。 但即使在一对健康的夫妻中，一方有困难，另一方也会一直支持他——这就是建立牢固关系的方式。

4.合作伙伴永远是第一位的

换句话说，克林顿鲍尔认为，在这样的一对中，他们知道如何优先考虑，并且伴侣将永远比其他人和事件更重要。 假设你要去见朋友，但你的伴侣想呆在家里。 因此，您重新安排会议时间并与他共度时光。 或者配偶想看一部你不感兴趣的电影，但你还是决定一起看，这样才能和对方共度这段时间。 如果他承认他最近感觉和你没有联系，你就会取消所有和他在一起的计划。

5. 即使是健康的关系也会受到伤害。

Mara Hirschfeld 说，其中一位合伙人有时会发表讽刺性的评论，而另一位则变得防守。 在这种情况下，大喊大叫或粗鲁是一种自卫方式。 通常，原因是你的伴侣小时候被父母虐待，现在对对方的语气和面部表情以及评价性评论很敏感。

治疗师认为，我们倾向于对我们感到不被爱、不受欢迎或不值得关注的情况反应过度——简而言之，那些让我们想起旧创伤的情况。 大脑以一种特殊的方式对与儿童早期和抚养我们有关的触发因素做出反应。 “如果与父母的联系不稳定或不可预测，这可能会影响世界观。 一个人可能会觉得这个世界不安全，人们不值得信任，”他解释道。

6.合作伙伴互相保护

克林顿鲍尔确信，在这样的结合中，夫妻不仅可以保护彼此免受痛苦的经历，而且还可以照顾好自己。 他们永远不会在公共场合或闭门造车时互相伤害。

根据鲍尔的说法，如果你们的关系真的很健康，你永远不会站在攻击你伴侣的人一边，相反，你会急于保护你所爱的人。 如果情况提出问题，请亲自与您的伴侣讨论，而不是在所有人面前。 如果有人和你的爱人吵架，你不会扮演中间人的角色，而是会建议你直接解决所有问题。

总而言之，健康的结合是双方都愿意承担情感风险并以爱和耐心不断努力的关系。 在任何关系中，都有错误和宽恕的地方。 重要的是要承认你和你的伴侣是不完美的，这没关系。 人际关系不一定要完美才能满足我们并使生活有意义。 是的，冲突和误解有时会发生，但如果工会建立在信任和支持的基础上，那么它可以被认为是健康的。