晴天。 你在开车。 这条路清晰可见，它向前延伸了许多英里。 您打开巡航控制，向后倾斜并享受骑行。
突然，天空阴沉沉的，第一滴雨落下来。 没关系，你觉得。 到目前为止，没有什么能阻止你看路和开车。
然而，过了一会儿，真正的倾盆大雨开始了。 天快黑了，车在风中摇晃，雨刷来不及冲水。
现在你几乎不能继续前进了——你看不到周围的任何东西。 我们只需要抱最好的希望。
当你没有意识到自己的偏见时，这就是生活的样子。 你不能直截了当地思考或做出正确的决定，因为你看不到世界的真实面目。 不知不觉中，你落入了无形力量的控制之下。
与这些偏见作斗争的最可靠方法是了解它们。 我们建议您熟悉其中最常见的十个。
反弹效应
您可能听说过确认偏差现象，它使我们寻找能够证实我们信念的信息，而不是质疑它们。 反弹效应是它的老大哥，它的本质是，如果在记住一些错误的事情后，你看到了一个更正，你就会开始更加相信这个错误的事实。 例如，如果某名人对性骚扰的指控被证明是虚假的，那么你就不太可能相信那个人是无辜的，因为你不确定自己到底能相信什么。
歧义效应
如果我们没有足够的信息来预测某事的可能性，我们会选择避免它。 我们更喜欢购买彩票而不是股票，因为它们很容易并且需要学习股票。 这种效应意味着我们甚至可能不会尝试实现我们的目标，因为我们更容易评估更现实的选择的机会——例如，我们宁愿在工作中等待升职，也不愿发展为自由职业者。
幸存者偏见
“这个人有一个成功的博客。 他是这样写的。 我也想要一个成功的博客。 我会像他一样写作。 但它很少像这样工作。 只是“这个人”存活了足够长的时间最终成功了，他的文笔并不挑剔。 也许很多人写得像他，但没有达到同样的效果。 因此，复制风格并不能保证成功。
忽略概率
我们甚至没有想过我们可能从楼梯上摔下来的可能性，但我们总是害怕坠毁的是我们的飞机。 同样，我们宁愿赢得 XNUMX 亿也不愿赢得 XNUMX 万，即使几率要低得多。 这是因为我们主要关心事件的规模而不是它们的可能性。 对概率的忽视解释了我们错位的恐惧和乐观情绪。
加入多数派的效果
例如，您在两家餐厅之间进行选择。 你很有可能会去有更多人的地方。 但是你之前的人面临同样的选择，在两家空荡荡的餐厅之间随机选择。 通常我们做事只是因为其他人在做。 这不仅会扭曲我们准确评估信息的能力，还会破坏我们的幸福感。
聚光灯效果
我们每天 24/7 都生活在自己的头脑中，在我们看来，其他人几乎和我们自己一样关注我们的生活。 当然，事实并非如此，因为你周围的人也会受到这种想象中的聚光灯的影响。 人们不会注意到你的疙瘩或凌乱的头发，因为他们正忙着担心你会在他们身上注意到同样的东西。
损失厌恶
如果他们给你一个杯子并告诉你它的价格是 5 美元，你会想卖的不是 5 美元，而是 10 美元。 只是因为现在它是你的了。 但仅仅因为我们拥有东西并不会使它们更有价值。 反过来思考让我们更害怕失去我们拥有的一切，而不是没有得到我们真正想要的东西。
误差 沉没成本
当你不喜欢电影时，你会离开电影院吗？ 毕竟，将时间浪费在令人不快的消遣上并没有任何好处，即使您为此花钱。 但通常情况下，我们坚持不合理的行动路线只是为了遵循我们之前的选择。 然而，当船沉没时，是时候离开它了——不管是什么原因造成的。 由于成本错觉，我们将时间、金钱和精力浪费在不再为我们提供价值或乐趣的事情上。
帕金森平凡定律
您可能听说过帕金森的说法，“工作会填满分配给它的时间。” 与此相关的是他的琐碎法则。 它说我们在琐碎的问题上花费了不成比例的时间，以避免在解决复杂、重要的问题时出现认知失调。 当你开始写博客时，你所要做的就是开始写作。 但是标志设计突然看起来很重要，不是吗？
列出了近 200 种认知偏差。 当然，不可能一下子全部克服，但是了解它们仍然是有用的，并且可以培养意识。
在正念的第一阶段，我们培养识别偏见的能力，当偏见欺骗你或他人的心智时。 这就是为什么我们需要知道什么是偏见。
第二步，我们学习实时发现偏差。 这种能力只有在不断的练习过程中才能形成。 在意识到错误偏见的道路上取得成功的最佳方法是在所有重要的话语和决定之前深吸一口气。
每当你要迈出重要的一步时，吸气。暂停。 给自己几秒钟的时间思考。 发生了什么？ 我的判断有偏见吗？ 我为什么要这样做？
每一次认知扭曲都是挡风玻璃上的小雨滴。 几滴可能没有伤害，但如果它们淹没整个玻璃杯，就像在黑暗中移动一样。
一旦你对认知扭曲是什么以及它们如何运作有了大致的了解，短暂的停顿通常就足以让你恢复理智并从不同的角度看待事物。
所以不要着急。 小心驾驶。 并在为时已晚之前打开雨刷。