珍妮·贝弗里奇 (Jeanne Beveridge) 是一位经过认证的教师和大厨，也是昆达里尼瑜伽 (kundalini) 瑜伽的讲师，在她熟悉长寿生物的教义之前，她就一直为自己超重而苦恼——她一直在与之抗争。 珍妮以朋友为榜样，按照长寿的原理来营养
我是在标准的美国饮食中长大的。 我对健康的看法完全符合西方社会公认的标准，与我们周围的自然规律和原则相去甚远。
在我的一生中，我从一种饮食冲到另一种饮食，一直在与多余的体重作斗争。 我试图及时了解健康领域的所有最新“新闻”，并热情地体验它们。 与此同时，我每周至少参加五次运动，每次运动两个小时，以燃烧额外的卡路里，同时还能穿上我最喜欢的牛仔裤。
有时我吃得过饱。 然后我在周末增加了 2,5 公斤！ 对我来说，星期一开始时抑郁症和节食本应让我摆脱新的多余体重……这个循环是无止境的，令人筋疲力尽。 然后——当我跨过 30 岁并有了两个孩子时——它变得更加困难。
我的体重慢慢增加又增加，吃的也越来越少。 虽然没有给出任何结果。 我的血糖快要疯了，所以我不得不每三个小时吃一点东西。 如果我忘记给血液加糖，那么我的病情就会开始迅速恶化。 多年来，无论走到哪里，我都必须随身携带一瓶果汁。 我有消化问题，我的皮肤经常发痒、干燥并长满皮疹。
在情绪上，我非常不稳定，因为荷尔蒙系统完全失衡了。 我尽力保持冷静，但即便如此，我的心理也感到疲惫不堪。 我被日常活动激怒了，晚上我睡不好觉。 这就是我的生活。 我不喜欢她。 但我的医生认为我是一个健康的人，据其他人说，我的状态很好。 我对自己的身体感到不舒服。
一位好朋友告诉我关于长寿的知识，但起初我没有听她的话。 我记得她是如何告诉我的，她开始感觉很好，同时她全身都在发光。 但在我看来，我已经足够健康，因此不想尝试新事物。
我和这位朋友同时怀孕，我们的孩子出生仅相隔一周。 在这九个月的时间里，我看着她越发开花，生完孩子后，身体迅速恢复到原来的美妙状态。 对我来说，那 40 周完全不同。 到第 XNUMX 个月，我患上了妊娠糖尿病，被搁置了，在最后三个月，每次起床时我都会早产。
我的体重增加了两倍于我的朋友，尽管我一直仔细监测自己的份量并控制血糖水平。 我有意识地选择按照美国标准进食，遵循最新的蛋白质饮食，并遵循营养师的指导。 我不知道食物是理解我们之间状况差异的关键。
在接下来的两年里，我的朋友看起来越来越年轻，她开花了。 而且我正在迅速衰老，与她相比，我的能量水平为零。 孩子出生后，她很快就恢复了原来的样子，而我……我似乎开始失去与超重的斗争。
在 35 岁那年，我完全绝望了，但我还是变成了一个大型生物群。 一夜之间。 感觉就像我从悬崖上跳到未知的地方。 从蛋白质、低卡路里、低脂肪和低糖的生活，我开始了一种你不必阅读标签就能找到显而易见的东西的生活。 每个人都必须制作天然成分。
一夜之间，不再有权利被称为全谷物的产品被取代，其中大部分我什至从未尝试过。 我了解到有一个我以前从未听说过的蔬菜世界。 当我开始研究天然食物所含和产生的能量时，我对它们所具有的力量感到惊讶。 我很惊讶现在如何在食物的帮助下控制结果。
现在我可以控制自己的感受——身体上和精神上。 我再也没有被胃痛、头痛、情绪不稳定和一大堆其他我以前经常经历过的不舒服情况所支配的日子了。 我的收获不仅是现在超重的问题已成为过去，而且我变得更健康，生活充满幸福。
当我遵循其他饮食时，我不得不专注于卡路里计算和成分信息。 我经常不得不阅读所有内容的构成，这让我的大脑沸腾了。 现在所有这些信息对我来说都毫无意义，现在我看到产品的好处和目的可以通过它们的能量和我们可以在它的帮助下创造的平衡来理解。
我学会了如何利用食物来改变身心状态，如何达到预期的效果。 现在我以不同的方式处理压力情况，现在我可以更轻松地管理自己的生活——没有让我失去和谐状态的“极端”产品。 现在我是一个更加冷静和平衡的人。
我的身体发生了惊人的变化。 起初，它不需要那么多公斤，但我的体型还是变小了。 奇怪的是，体重秤显示第一个月只减了三公斤，但我已经穿了比以前小三号的裤子。 有一种感觉，我就像一个被释放了空气的气球。 在接下来的几个月里，我所有多余的体重都消失了，一个新的苗条的我出现在这个世界上。 我的痛苦和问题都消失了，我的皮肤开始发光。
我的新财富给了我新的自由——现在我不必担心份量和卡路里。 我只是遵循了长寿的原理，我的身材并没有花费我太多的精力。 令人惊奇的是，通过摄入全谷物和一组新的蔬菜，我的身体开始缩小。 我可以吃得比以往任何时候都多，但仍然保持苗条。
现在我要做的少了很多，但总的来说我变得更加活跃。 现在超重对我来说不是问题。 我的身材很好。 我发现了瑜伽，发现它在我体内创造的力量和灵活性对我的生活方式非常有用。 随着时间的推移，我的身体发生了变化，变成了我做梦也想不到的东西。 我看起来比10年前年轻。 现在我的身体很舒服，我喜欢自己的感觉。
在长寿之旅中，我遇到过许多与体重作斗争的人。 我已经成为一名导师，我对我所看到的感到满意。 我亲眼目睹了多少人接受了长寿的原理，他们的身体得到了改造。
当他们开始吃全谷类和蔬菜时，他们的身体终于得到了真正需要的营养，然后多余的体重，旧的积蓄，开始消融。 人们减肥，皮肤变得更光滑、更有弹性，眼袋和皱纹消失，胆固醇和血糖水平下降，高血压恢复正常，慢性疾病消退，情绪失衡消失。 看着它真是太棒了！
要保持健康并自然减肥，请遵循以下简单规则：
– 转向长寿原理和烹饪技术；
– 记住要细嚼慢咽，食物在吞咽之前必须变成液体；
– 找时间吃饭 – 安静地坐下来享受美食；
– 饮料与正餐分开；
– 只喝热饮和热饮；
– 使用身体磨砂膏。
寻找长寿药给您身体的自由！ 享受长寿和幸福的生活！