讲座以 Zhimba Danzanov 的故事开始，讲述什么是藏药及其基础。
藏医由三个原则组成——三个doshas。 第一个是风，其次是胆汁，最后是粘液。 三个 doshas 是在一个人的一生中相互作用的三种生活平衡。 疾病发生的原因是不平衡，例如，其中一个“开始”变得过于被动，或者相反，变得更加主动。 因此，首先需要恢复被破坏的平衡。
在现代世界中，所有人的生活几乎都以同样的方式进行，因此，大城市居民的疾病是相似的。 什么影响健康？
1. 生活方式——工作——家庭； 2. 工作条件——长期在办公室工作，久坐不动的生活方式； 3. 膳食——沿途的快餐。
本病发生的主要因素是病情。 我们自己为它的发生创造了条件。 例如，在冬天，我们不穿暖和的衣服，而是穿着运动鞋和及踝牛仔裤出门。 Zhimba Danzonov 表示，“一个人的健康是他自己的事。”
在藏医中，有 四类疾病:
– 浅表疾病； – 获得性（与错误的生活方式有关）； - 活力; – 业力。
无论如何，预防胜于治疗。 因此，东方方法旨在预防（按摩、草药煎剂、针灸等）。 例如，要改善新陈代谢，您应该锻炼和正确饮食。 同时，应该明白，如果在一个人身上发现了严重的疾病，没有人会单独用草药来治疗，这里已经需要传统的医疗保健。
东方医学专家从不厌倦地重复适当的营养是身体健康的关键。 对于每个人来说，饮食是个性化的，取决于他的喜好和体质。 但是，无论您喜欢哪种食物，三餐都必须分开。 最著名的原则之一：牛奶不应该和水果一起吃，晚餐必须在晚上 19 点之前，白天所有的份量都要少。 每个人都为自己确定自己的尺寸。
讲座中提出的另一个重点是关于青春的保存，从专业的角度来说，就是火的能量保存。 当我们吃得不正确时，它会影响身体。 食物是身体的燃料，所以你不应该吃得太多。 Danzanov 强调，每天都应该吃含钙量高的食物，因为它会很快从体内排出。
另外，要保持青春，每天的锻炼是必要的。 同时，上班和回家的路途不算数，除非你在整个上班途中都在心理上做好锻炼身体的准备。 但一般来说，每天花45分钟的时间进行训练比较好。 对于每种类型的“开始”，都提供了特定的运动方向。 瑜伽宜风，健身宜胆汁，健美操宜粘液。
此外，医生建议您至少每月进行一次姿势监测和按摩，因为它可以预防许多疾病（由于久坐的生活方式导致人体淋巴结滞）。
不要忘记精神锻炼。 理想情况下，您每天都应该思考生命的意义，积极评估周围发生的事情并保持内心的平静。
在讲座中，丹扎诺夫展示了人体穴位的位置图，并清楚地演示了如何通过按压某个穴位来消除头痛等症状。 该图清楚地表明，从点到大脑的所有通道。
也就是原来万病从头生？
– 没错，津巴证实。
如果一个人对某人怀有怨恨或愤怒，那么他自己会引起这种疾病吗？
– 好的。 思想无疑会影响疾病。 因此，每个人都需要审视自己，虽然很难，但很少有人能够自我批判地评价自己。 你需要学会与自己竞争，明天比今天更好。