虽然我们将季节分为春季、夏季、秋季和冬季，但阿育吠陀根据每个特定时期一个或另一个 dosha 的优势对年份进行分类。 在北半球，Kapha dosha 的时间从冬季的后半段开始，一直持续到大约 XNUMX 月——在此期间，世界“苏醒”：第一朵花出现，鸟儿歌唱，树上发芽，太阳变得更加明亮.
现在，虽然我们的身体已经积累了 Kapha，但从内部“全面清洁”是个好主意。 古典阿育吠陀推荐一种称为 Virechana 的程序，但您可以自己进行许多活动。 午餐应该是一天中最重的一餐，不像早上和晚上 Kapha 占主导地位。 优先选择煮熟的食物而不是生的。 吃之前，建议吃一点生姜（10分钟内）-。
在卡帕时期，特别是在食物中添加香料是很好的。 生蜂蜜有助于液化 Kapha 并从体内清除多余的蜂蜜，而从阿育吠陀的角度来看，熟蜂蜜被认为是一种毒药。
Kapha对于平衡非常重要。 正如睡眠对于维持 Vata dosha 至关重要一样，适当的饮食对于 Pitta 至关重要，而身体活动对于 Kapha 至关重要。 考虑在 Kapha 主导时期（冬末 - 早春）对每部宪法的建议。
由于轻盈、运动和干燥是 Vata dosha 的主要特征，Kapha 季节可以是平衡的。 环境充满了水分和温暖，这安抚了瓦塔。 然而，季节的开始仍然很冷，气候变化对于敏感的 Wat 来说可能是困难的。 淋浴前后的精油按摩、与亲人在温暖、冥想和接地练习中愉快的消遣将非常有用。 这一切都会让瓦塔不安的头脑保持平衡。 虽然建议 Vata 使用甜、咸和酸的口味，但在 Kapha 时期可能会有一些困难。 事实上，降低瓦塔的口味会激发 Kapha。 对 Vata 和 Kapha 有益的调味料：芥末、豆蔻、生姜、大蒜、甘草（甘草）。
Kapha时期对于Pitta来说是相当吉祥的，它的火需要冷却。 在饮食方面，需要增加苦味和粘稠味，同时限制甜味，从而增加 Kapha。 此外，对 Pitta 来说，对香草和香料很挑剔也很重要，因为它们中的许多会让她失去平衡。 芫荽、豆蔻、姜黄、香菜和甘草是对 Kapha 有益且不会加重 Pitta 的食物。 在此期间，建议 Pitts 避免摄入咖啡因。 过度使用它会导致皮塔不平衡和易怒。
许多人可能会认为，在卡帕占主导地位的时期，这种类型的代表感觉良好，但情况并非总是如此。 然而，通过专注于减少 Kapha，人们可以享受这个季节。 需要注意的是：保持温暖，体育锻炼，适当的饮食。 Kaphas 必须记住，他们的体质倾向于懒惰和停滞（尤其是在这个时期），这就是为什么积极运动对他们很重要。
阿育吠陀建议穿着明亮、温暖的衣服，并使用桉树、鼠尾草和迷迭香香味的熏香棒。 Kapham 也非常适合用轻和温油进行自我按摩。 Kaphas应该避免冷和甜的食物。 补品，温暖的香料非常有用，并且可以减少饮食中的盐分。 Kapha 季节最适合的食物：西兰花汤、菠菜、罗勒、藜麦、苹果、梨、生菜、卷心菜。