您是否落后于完成新年的计划？ 开始永远不会太晚。 这里有一些流行的食物，可以帮助减少不健康食物的有害影响。 专家表示，排毒不仅可以帮助您减肥，还可以为您提供能量并改善您的情绪。
大蒜
众所周知，大蒜对心脏有益，但由于其抗病毒、抗菌和抗生素特性，它是一种很好的排毒食品。 大蒜中含有大蒜素，可促进白细胞的产生，并有助于对抗毒素。 经常在你的饭菜中加入切碎的大蒜。
绿茶
排毒的最佳方法之一是在饮食中添加绿茶。 它可以排出体内的毒素。 因为它富含抗氧化剂，所以它是保护肝脏免受疾病（包括脂肪肝疾病）的好方法。
生姜
你消耗大量脂肪食物和酒精吗？ 这会扰乱你的消化系统。 用生姜消除恶心，改善消化，消除腹胀和胀气。 生姜含有丰富的抗氧化剂，因此对免疫系统有好处。 在果汁中加入磨碎的生姜或定期喝生姜茶。
柠檬
柠檬是最受欢迎和最有效的排毒食品之一，富含维生素 C，这是一种抗氧化剂，对皮肤有奇效，还能对抗引起疾病的自由基。 柠檬对身体有碱性作用。 这意味着柠檬有助于恢复 pH 平衡，从而提高免疫力。 用一杯热水和几滴柠檬汁开始新的一天。 这将有助于消除毒素和清洁身体。
水果
新鲜水果富含维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维。 它们的卡路里含量很低，因此请务必将它们包含在您的排毒计划中。 它们不仅对头发和皮肤有益，还能促进消化。 早餐吃水果或全天作为零食。
红菜头
甜菜富含镁、铁和维生素C，对健康有益。 众所周知，甜菜根可维持所需的胆固醇水平并完美清洁肝脏。 甜菜可以生吃或煮熟。 您甚至可以尝试甜菜根汁。
糙米
糙米富含关键的解毒营养素，如 B 族维生素、镁、锰和磷。 它还富含有助于清洁肠道的纤维和保护肝脏和改善肤色的硒。