身体排毒可以让您从身体中去除不必要的毒素和代谢产物，并进行一般清洁。 身体排毒和伴随的清洁饮食让您在日常生活中为消化系统引入片刻休息。
身体排毒 可在重大节日、家庭活动后进行。 无论我们在哪里允许自己吃更多不健康的食物。 春季身体排毒也很受欢迎，为春季和夏季增加精力做好准备。
如何排毒？ 排毒有什么作用？ 给初学者的 8 个提示
- 身体排毒可以从短暂的一天禁食开始。 但也不能持续太久，否则会适得其反，对身体不利。
- 计划周密的身体排毒应该持续 7 到 14 天。 较短的试验可能不会带来所有预期的结果。 在排毒期间，您应该在日常生活中引入适当的饮食、一些体育锻炼和一些“精神”活动。 您可以做瑜伽、呼吸练习或只是让自己放松一下。
- 身体排毒可以让您精神焕发，燃烧不必要的卡路里，并减掉几公斤。 因此，在开始长期均衡饮食之前，也是推荐清洁身体的方法。 这是对减肥饮食的一种介绍，也可以让您开始减肥过程。
- 应用良好的身体排毒只会带来积极的效果和结果。 它将忍受季节性抑郁症，帮助对抗疲劳、失眠或冷漠。 它还有助于消化不良，消除胃灼热或持续性胀气。
- 除其他外，排毒可以清洁肝脏并增强其功能。 去除所有毒素和废物。 肝脏的工作因饮酒和吸烟或食用含有大量防腐剂的产品而受到干扰，不会很好地过滤到达它的物质。 排毒有助于改善肝脏的过滤系统。
- 排毒期间的菜单应包括健康的水果和蔬菜。 值得准备精力充沛且富含维生素的蔬菜和水果鸡尾酒。 此外，允许吃米饭、低脂乳制品或去壳。 适当补水也很重要。 为此，选择矿泉水或清洁减肥绿茶。
- 避免油炸和深加工食品。 绝对不能吃快餐，不能喝有色碳酸饮料。
- 特殊的草药可以帮助我们排毒。 最好选择有发汗利尿和微泻作用的。