经常胀气和肠道气体过多可能表明饮食选择不当。 然而，有些人更容易患上类似的疾病。 虽然过多的气体是一个令人尴尬的问题，但在困难的情况下，值得去看胃肠病学家。 在稍微较轻的情况下——我们建议从药房购买行之有效的家庭疗法和制剂！
肠道气体过多产生
这种现象医学上称为胀气。 不幸的是，这是身体的一个自然过程，但是，肠内气体的过度产生可能会令人不快，尤其是在公司发生时。 气体尤其是由碳水化合物的消化和发酵产生的。 其他类型的化学品不太可能引起类似的问题。
这些气体可能有难闻的气味，然后它们还含有氢气、甲烷、氮气或二氧化碳。 它们也可以是无味的。
当胃中未消化的碳水化合物进入大肠并在那里被消化和发酵时，就会形成它们。
身体什么时候产生更多的气体？
- 当食物被快速大量咀嚼时，它会在短时间内进入胃
- 当我们咬得不正确时，我们吃得匆忙，食物也没有很好地分解
- 当我们与食物一起喝水或茶时
过多气体形成的其他原因：
- 肠道结构异常可能会产生过多的气体
- 也可能是生活在寄生虫消化道的结果
- 气体过多也会引起憩室炎
- 有时过多的产气可能是由乳糖不耐症引起的
- 这种类型的问题也可能是由遗传倾向引起的。 然后，应该进行适当的测试并检查哪些产品会导致气体形成，然后停用它们或服用特殊药物，例如消化乳糖
营养错误和不正确的饮食
过多的气体产生或肠胃胀气通常是饮食不当的结果。 这种饮食富含碳水化合物，而其他营养素含量低。 过多的气体也会因摄入过多的纤维而产生，例如同时食用膳食补充剂和黑色、深色面包。
产气过多通常伴有腹胀、消化不良甚至腹痛。
导致过多气体形成的产品：
- 豆类、西兰花、花椰菜、卷心菜、球芽甘蓝、扁豆、豌豆
- 牛奶中发现的乳糖
- 低聚糖和淀粉
- 麸
- 苹果、李子
- 苹果汁和其他果汁
- 意大利面、玉米、土豆
气体和维生素C
服用维生素C作为膳食补充剂也可能导致肠道气体过多产生。 那么你应该将维生素的摄入量限制在每天200毫克左右。