随着寒冷天气的到来，呆在家里沙发上的前景变得比在新鲜空气中锻炼更诱人。 然而，寒冷为运动带来了额外的好处。 继续阅读，让这篇文章成为你走出去的另一个动力。
众所周知，当日光不足时，在寒冷中锻炼尤为重要。 我们从阳光中获得的维生素 D 的产生减少是冬季抑郁症的主要原因。 在体育锻炼的帮助下，内啡肽的产生增加，所以努力不会白费。 美国杜克大学的研究表明，有氧运动比抗抑郁药更能增加情绪。
冬季户外运动是预防感冒和流感的最佳方法。 已经确定，在寒冷中定期进行体育锻炼可将患流感的可能性降低 20-30%。
在寒冷的天气里，心脏会更加努力地将血液泵送到全身。 冬季训练对心脏健康和预防疾病有更多好处。
运动无论如何都会增加新陈代谢，但在寒冷的天气里这种效果会增强。 身体会在变暖上消耗额外的能量，此外，体育锻炼会对棕色脂肪细胞造成有针对性的打击。 毕竟在冬天，你想吃得更酣畅淋漓，所以燃烧脂肪变得如此重要。
事实证明，在寒冷的环境中，肺开始报复性地工作。 北亚利桑那大学的一项研究发现，在寒冷中锻炼的运动员整体表现更好。 冬训后跑者的速度平均提高了29%。
现在不是坐在壁炉旁的时候！ 冬天是一个很好的机会来加强你的身体，度过感冒和忧郁的季节。