通过Leslie Sansone的锻炼，燃烧脂肪，加快新陈代谢并增强肌肉，“燃烧身体脂肪并塑造手臂”。 该程序基于正常的步行，难度逐步提高。 你会 减肥和燃烧卡路里 –健身适合所有人！
程序说明燃烧体内脂肪并塑造手臂
莱斯利·桑松（Leslie Sansone）为您准备了3种燃烧脂肪的运动，结合了有氧运动和简单的体重训练。 她的练习构成 通常的步行 锻炼手臂，抬膝和挥腿。 莱斯利（Leslie）的体重轻巧，可以使您的鼠标发声并使卡路里燃烧最大化。 您将从每天1英里（1.7公里）开始，然后将每天距离增加到3英里（5公里）。
因此，该程序包括三个难度渐进的锻炼：
- 1英里（17分钟）
- 2英里（33分钟）
- 3英里（48分钟）
如果您是初学者，可以执行此程序 在每个级别的10个月内。 如果您已经有培训经验，则可以开始2英里或3英里。 对于更高级的综合运动，在您的健身计划中太容易了，除非进行了3英里的锻炼，否则应该将其包括在内。
要进行研究，您需要手腕的重量至少为1千克。 可以用哑铃代替它们，但是 配重做起来更舒适。 该程序非常适合初学者和那些长时间放学的人。 对于高级程序，您可以使用脚踝负重–可以更好地锻炼腿部和臀部的肌肉。
该程序的优缺点
优点：
1. Leslie Sansone提供有氧运动，您可以通过此运动进行锻炼 燃烧卡路里，加快新陈代谢和减轻体重.
2.编程“燃烧身体脂肪和塑身”程序是基于平常的步行，加上简单的带有重量的力量运动。 您可以减肥并锻炼肌肉张力。
3.适合初学者和禁忌使用的课程。 所有动作都很容易重复 张国荣让健身真正可用.
4.综合体包括3个难度越来越大的锻炼，这些锻炼将使您能够定期在课堂上进步。
5.您将从莱斯利·桑松那里获得巨大的正能量。 这是一种积极的培训方式，可以激发灵感。
缺点：
1.您将需要举重武器。 当然，您可以用哑铃代替它们，但可以加重以做得更好。
2.该程序仅适用 用于新手级别的培训.
燃烧脂肪–这是另一个程序 非常简单方便 开始在家锻炼。 与莱斯利·桑松（Leslie Sansone）共同努力，很快您就可以改变它的形状，从而面目全非。
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