获得橡皮筋，想知道可以在哪里使用？ 我们为您提供 训练 松紧带 旅行用品 适合 来自凯特·弗雷德里克（Kate Frederick）。 该程序对整个身体的影响很小，可以锻炼肌肉并消耗卡路里。
说明使用松紧带Fit Travel锻炼
适合旅行-它 的低冲击有氧强度训练 带有松紧带，可以帮助您收紧身体并增强肌肉。 该程序在度假或商务旅行中使用非常方便：您无需带着哑铃去解决问题区域。 对于Travel Travel Fit，您只需要在任何旅行中都容易随身携带的胶带即可。 同样，该程序Kate Fridrich适合喜欢玩松紧带或只是在健身程序中寻找使用用途的人。
Travel Fit计划持续50分钟，包括定性隔离和整个身体的综合锻炼。 但是，您不仅可以增强肌肉，还可以燃烧卡路里和脂肪。 凯特·弗里德里希（Kate Friedrich）进行了几次低影响的有氧运动，这将提高您的心率并加快新陈代谢。 没有跳跃或其他创伤性运动，因此对关节安全。 锻炼非常动态： 一个动作很快就会成功，因此您的心率在整个程序中都保持较高。
训练包括锻炼身体的所有肌肉，但是 特别有效，可以双手，肩膀和背部锻炼。 带有松紧带的运动会影响肌肉，而不会像沉重的体重那样对脊椎造成任何有害负荷。 前半小时的课程保持着激烈的步伐，然后您将在垫子上继续前进。 最后五分钟专门用于腹肌练习。
Travel Fit适用于从初学者到高级的所有级别。 但是，如果选择条带的最佳刚度（它们具有不同的阻力），则可以自己调整负载。 它的 愉快而有效的锻炼那真的有效！ 如果您想减肥，可以将Travel Fit与有氧运动训练结合起来，以燃烧脂肪。 例如，凯特·弗雷德里克（Kate Frederick），您可以观看Kick Max和Cross Fire。
该程序的优缺点
优点：
1.您将在所有问题区域上工作，并用松紧带锻炼上半身和下半身。
2.凯特·弗里德里希（Kate Friedrich）也参加了培训 肖特的低影响力心脏细分，因此您可以在体内燃烧脂肪。
3.该程序对手臂，肩膀和背部的肌肉特别有效。 凯特（Kate）进行了很多练习，这些练习将使您可以上半身。 与哑铃锻炼不同，您在锻炼肌肉时不会对脊椎造成任何有害负荷。
4. Training Travel Fit专为商务旅行和差旅培训而创建。 除了光带，您不需要任何其他设备即可将所有肌肉都包括在工作中。
5.该程序适合所有技能水平： 从初学者到高级。 根据您的身体健康状况，只需选择胶带的最佳硬度即可。
6.锻炼的影响很小，即使是有氧运动也不涉及跳跃和其他冲击负荷。
缺点：
1.您将不需要最流行的健身器材松紧带。
2.长时间用胶带感到不舒服，因此，此运动还需要运动手套。
对Kate Friedrich的Travel Fit计划的反馈：
如果您有松紧带，请务必尝试使用程序Kate Friedrich-Travel Fit。 这是一个很好的简单练习，可以帮助您 收紧身体，增强肌肉，改善体形。 如果您想增加减肥效果，请将此程序与有氧运动结合使用，例如，查看10分钟的前30次家庭有氧运动。