这是他们的最佳时机，其他任何时候结果都不会如此令人印象深刻。
我们生活在一个美妙的时代，例如，观看您最喜欢的电视剧的新剧集，您无需逃课或下班赶回家：您不仅可以在选择电视的时间这样做显示频道，但在互联网上任何方便的时间。 但这并不意味着世界上的一切都可以在你内心渴望的时候去做。 Wday.ru 建议只在早上做至少 5 件事。
1. 洗头
首先，以干净的头发开始新的一天是很好的，当你用毛巾擦干头时，它会得到一点按摩，这有助于唤醒和刺激大脑。 其次，晚上洗头很危险，因为如果不正确吹干头发，则有在睡眠中感冒的风险。 此外，湿头的水分会进入被我们身体加热的枕头。 有害微生物繁殖的机会极好。 而且我们通常每两周洗一次枕套，所以洗完头发然后睡在不完全干净的亚麻布上是没有意义的。
好吧，最后一个原因 - 第二天早上不可能给你的头发定型。 因此，您必须整天头晕目眩。
2.搞充电
根据权威科学研究，早上早餐前锻炼可以更有效地燃烧那些多余的卡路里。 这意味着减肥可以更有效。 早上 20 分钟的运动相当于下午 40 分钟的相同运动。 这解释如下：我们的身体在长达 17 小时内更密集地消耗能量，然后进入节能模式。 血液中的糖原量也很重要：早上它是最少的。
3.喝咖啡
最好在起床后 1 至 2 小时享用一杯咖啡。 事实上，它会引起体内皮质醇水平的增加，而皮质醇会在您醒来后的几个小时内自行产生。 另外，要注意白天——12：13～17：30，晚上——18：30～19：20皮质醇水平的升高。 在这些时期，也建议放弃提神饮料。 好吧，在 XNUMX – XNUMX 点之后，我们建议只给那些要度过漫长而紧张的夜晚或熬夜的人喝咖啡。
4. 打扫房子
如果你早上把所有的房间都打扫得干干净净，那么你的一整天就会干干净净的。 还有你家的日子。 虽然看起来清洁不是一项重要的工作任务，但它可以推迟到晚上。 但毕竟，如果过程在舒适的氛围中进行，您自己会更自在地完成所有计划，例如，当您去厨房吃点东西时 - 并且前面没有一堆未洗过的盘子你的眼睛。
5.写重要的电子邮件和拨打重要的电话
我们认为最后一点对于此列表中的意识最重要。 想象一下，您有 5 到 15 个人需要在 7 小时内打电话或写一些东西。 按重要性排列它们。 并写信或打电话给第一个回答对您起优先作用的人。 晚上不要离开这个人。 通过在早上 9-XNUMX 给他写信（相信我，此时没有人睡觉，如果他们这样做，他们会将他们的小工具置于飞行模式或关闭它们），你似乎让他知道你在想着他，刚醒，勉强起床。 还有——你给他一整天的时间来思考和做出决定（虽然，也许，你自己希望在午餐前就得到反馈）。
但是晚上的电话和信件看起来好像你一整天都在做其他事情，这个人只在最后才被记住。 你看，这并不能得到肯定的答案。 因此，在这种情况下，周二早上比周一晚上好。 到了晚上，所有正常人都有或应该有计划——去剧院、与家人聚会、在工作日后分配给自己的时间。 不要让他忙于你的信息，不管你想问什么。 把这个留到早上，当你的收件人也开始他将尽可能高效地度过的一天，包括解决你的问题。