成人的任何问题都与童年有关。 并且，在无意识的时代养成不良习惯，我们经常将其拖延一生。 是什么阻止我们减肥，以及如何改变呢？
1.认为人物是遗传的习惯
看着身体不完善的亲戚，我们仍然认为肥胖是我们遗传的。 实际上，遗传百分率仅占我们体型的四分之一，而更多与新陈代谢有关。 为了摆脱这个神话，请尝试过正常的生活方式并食用正确比例的脂肪，蛋白质和碳水化合物。 很快，您将意识到自己的身体正在发生变化，尽管第十代肥胖者是亲戚。
2.吃“全盘”的习惯。
这种设置是要吃掉最后的面包屑-追赶一个以上的孩子。 我们不听自己的身体，而是被迫吃掉全部食物。 最后，这导致了严重的食物失调，因为许多人仍然以丢掉食物为耻。 最好是饮食过量。 为了解决这个问题，请全力以赴，不要为无法完成的食物而责备自己-短缺和饥饿不会威胁到我们。
3.获得糖果作为奖励的习惯
父母控制我们并试图给我们提供有用的汤，在主菜后向我们承诺了世界上所有的糖果。 尽管如此，我们还是倾向于用食物来奖励自己，晚餐后，我们发现有必要满足我们对甜食的需求。 这会导致热量摄入增加和体重问题。 用甜水果或坚果代替糖果，这也能提振精神，而不是更有害的糖。
4.渴望甜苏打水
在过去，碳酸饮料是一种罕见且难以企及的快乐。 购买公爵夫人或百事可乐就等于这个场合。 我们仍然记得这些情绪，并选择储存有害的、高糖的碳酸水。 更好地了解什么仍然带给您下班后沐浴的乐趣，阅读一本书或一部好电影。 假期不仅仅是关于食物和餐馆，而是一种心态。
5.嚼口香糖的习惯
口香糖也包括在令人愉悦的美味糖果的评级中。 广告强加给我们的观点是，为了清新口气也应该使用口香糖。 但是同时咀嚼大量的胃液，这对于饥饿的胃来说是很危险的。 饭后咀嚼它可以清除口腔中的食物残渣并清新口气，但饭前不能咀嚼。
6.习惯和爆米花一起看电影
电影院必备属性，黄油爆米花炸的好吃。 尽管如此，去看电影，我们并没有否认自己从小就享受这种待遇。 在家里，您可以使用微波炉而不是油煎锅来制作爆米花。 其次，电影院有许多有用的替代品——干果、坚果、健康饼干或水果薯片。