我们很少重视我们的喉咙，直到我们早上感到疼痛、发痒或没有声音。 在感冒和流感季节，我们大多数人都尽可能地保持无菌状态。 有些人接种疫苗，更频繁地洗手，以各种方式提高免疫力。 然而，你不可能与周围的世界保持距离，这个世界既有人，也有微生物、细菌。 最好的解决办法是养成健康的行为习惯，从而减少生病的可能性。 我们在谈论什么，我们将考虑以下几点。 1.尽量避免用过的餐具 千万不要，尤其是在寒冷的季节，用另一个人用过的同一个玻璃杯、杯子、瓶子喝水，因为交叉污染的可能性很高。 餐具和餐巾纸也是如此。 2.清洁牙刷 大多数人忽视的感染源之一是牙刷。 每天早上刷牙前，将牙刷浸泡在一杯热盐水中。 这将杀死不需要的细菌并保持刷子清洁。 3、用盐漱口 建议使用温水和盐进行预防性漱口。 一撮盐就足够了。 在感冒和流感季节，这个习惯对喉咙和口腔的消毒很有用。 事实上，这种方法是永恒的，我们的曾祖母都知道。 在出现疾病的第一个迹象时，越早执行此程序越好。 4.蜂蜜和生姜 最好的方法之一是蜂蜜和生姜汁。 早上刷牙后，挤出一些鲜姜汁（3-4毫升），与5毫升蜂蜜混合。 您会相信，这样的迷你果汁将是您一整天喉咙的良好“保险单”。 要制作姜汁，请将 2-3 片姜放入沸水中煮沸，然后冷却。 你也可以用姜黄代替姜。 只需取 1/2 杯热水、少许盐和 5 克姜黄粉。 用温水和辣椒漱口也有帮助。 5.保护你的喉咙免受寒冷 您知道颈部是散热的主要来源之一吗？ 大约 40-50% 的人体热量通过头部和颈部散失。 如果可能的话，最好避免温度的突然变化，例如不戴围巾就从炎热的汽车里走出来进入寒冷的环境。 提示：养成天气变冷时戴围巾的习惯。
2022-11-11