柠檬水是一种简单且令人惊讶的健康早晨清洁饮料。 清晨，首先将一整颗柠檬的汁液与室温下的泉水混合——它会唤醒你，帮助身体自我清洁。
一些专家建议将柠檬汁与温水甚至热水混合。 虽然很热，但您可以用这种饮料作为早晨咖啡的健康替代品，但用室温水喝柠檬汁更健康。 水最好不要太冷，因为这可能会在您刚醒来时对您的消化系统造成一些冲击。
快速简单
洗柠檬。 “沿赤道线”切开，挤出汁液，取出种子，装满水，立即饮用。 柠檬水的制备不超过一分钟。 因此，为什么不尝试呢？
喝柠檬水的12个理由
1. 新鲜柠檬汁加水，尤其是早上的第一件事，可以帮助缓解或预防腹胀、肠气和胃灼热等消化问题，并刺激整体消化过程。
2.柠檬有防腐作用，对肝脏、肾脏和血液有强大的清洁作用。 尤其是肝脏超负荷会影响您的感觉。 柠檬水是每天早上清洁肝脏的一种简单、经济的方法，可以长期增强您的活力。
3. 早上喝柠檬水是获得相当一部分每日维生素 C 需求的好方法。 它也是叶酸和钾、钙和镁等矿物质的良好来源。
4. 尽管水果中含有柠檬酸，但柠檬丰富的矿物质成分会使身体碱化。
5.柠檬水有助于预防便秘和腹泻。
6. 柠檬水会对皮肤状况产生有利影响。 高维生素 C 含量将在其中发挥作用，但总体而言，清洁和抗氧化作用可能会更加强大。
7. 柠檬已被证明具有抗癌特性。 柠檬的保护作用比大多数其他天然抗癌化合物持续时间更长。
8. 柠檬水有助于肝脏产生更多消化脂肪所需的胆汁。 这种饮料在期待丰盛的早餐时特别有用。
9.柠檬的抗菌特性有助于治疗呼吸道感染。 如果您感到喉咙痛，您可以每两小时冲一杯温热的柠檬饮料。 如果你每天早上开始喝柠檬水，你可能就不需要这个建议了。
10.柠檬水还有助于减少体内粘液量。 如果您经常喝牛奶（一种粘液形成产品），那么每天早上喝柠檬水可以帮助减少体内粘液的形成。
11.很多减肥资源推荐喝柠檬水。 但是，如果您不避免食用会使您发胖的食物并进行足够的锻炼，那么奇迹就不会发生。 但柠檬水绝对是任何减脂计划的有益补充。
12. 柠檬水是去除清晨口臭的好方法。 随着时间的推移，柠檬的高抗氧化和抗菌活性也可能有助于减少体味。