瑜伽：你不知道会是这样

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你不知道它会有所不同。较重。而且更硬。瑜伽不是关于姿势，而是关于训练你的未来。

当你开始做像瑜伽这样的“安静”活动时，你首先会明白这一点。事实上，瑜伽垫上发生的一切都是我们生活中发生的一切的体现：我们与自己的关系、我们的恐惧、界限和限制。我们将自己与他人进行比较的方式。

肌肉因劳累而疼痛，呼吸急促，汗水似乎积聚在你的眉毛上。尽管这种斗争是身体上的，但要知道，与此同时，你的大脑中正在发生一场巨大的斗争。

在网上看到漂亮的照片是一回事（尤其是一个人在夕阳下以莲花的姿势坐着的照片），而当你来上课的时候，你被整个房间里坐着的真人所包围，这是另一回事位置。漂亮又不那么漂亮。比较有多种形式，你的任务是学习如何处理它们。

你失败了，你感觉自己就像一尊僵硬的石像。或者它仍然发生，但身体要求尽快摆脱这个难以忍受的位置。然后你开始和他谈判：“只要这个人在我身边，我就呆多久，等他说完，我也说完，好吗？” 或者附近有人晕倒，你想：这很难，我都不会尝试。

瑜伽是一门学科，精神上和身体上。她向您提出的最大挑战之一就是将身心都保持在地毯的范围内。许多练习都是半闭着眼睛进行的，这并非巧合。

你在垫子上发生的事情是训练你在大厅外的行为方式

与你有关的一切都是你自己。在距离你十厘米的地方发生的一切，已经是一个不同的世界，一个不同的人。它不会惹恼或分散你的注意力。

我们只与自己竞争。不管你的邻居还是整个房间都在看着你。这个姿势上次对你有用，今天没用。是的，这就是瑜伽的练习。你受到很多内外部因素的影响，昨天取得的成绩每次都要再取得一次。

瑜伽的目标之一是启动你体内积累的能量，让它循环。我们之前经历的情绪——无论好坏——都留在我们的身体里。我们站在地毯上，让它们从底部升起。

有时它是一种喜悦、力量的感觉，在练习之后你可以多活几天。有时你会觉得自己在一堆消极的想法、你希望你忘记的记忆以及你似乎正在克服的感觉中练习。

我敢打赌，当你上第一节课时，你根本不知道会是这样。

当这种情况发生时，瑜伽不再像广告手册中的图片。你不是坐在充满智慧的莲花位置。你收拾你的地毯，拿一条被汗水浸湿的毛巾，你不想对你的邻居说几句告别的话。你想独处，安静地思考。

瑜伽被称为练习是有原因的。你在垫子上发生的事情是训练你在大厅外的行为方式。

记得在工作或在车内深呼吸。当你经常练习瑜伽时，你会发现自己有能力处理很多问题。

这主要是一个关于如何结合身心的故事。有时最简单的姿势是解放的，我们觉得我们终于完全在我们的身体里了。

瑜伽课并不能保证每分钟总是快乐。站在地毯上就像是一个邀请：“你好，世界。和我打招呼。»

我们在练习中会发生什么？

瑜伽不应被视为放松。她所有的姿势都需要集中注意力和控制力。

让我们观察一个女孩坐在最简单的位置，双腿交叉。这个时候发生了什么？

女孩保持头部挺直，肩膀不要像教练所说的那样抬起，“朝向耳朵”，并且要紧张。她必须确保脊椎保持笔直，胸部不凹陷，背部圆润。这一切都需要肌肉的努力。而同时，她也是彻底的平静，目光没有四处游荡，而是直指前方，指向一个点。

每个姿势都是在拉紧一些肌肉和放松其他肌肉之间的谨慎平衡。为什么同时向你的身体发送矛盾的冲动？能够平衡这些对立面——不仅是你的身体，还有你的思想。

过于柔韧的身体缺乏坚固性，有时注意力不集中会导致受伤

身体教导不要用“非此即彼”的方式来回应矛盾。事实上，正确的决定往往涉及不同选项的整合，需要选择«两者»。

过度柔韧的身体缺乏坚固性，有时注意力不集中，注意力不集中会导致受伤。在谈判中也是如此——如果你太随和，你可能会失去很多。

但是没有灵活性的力量会让你在紧张中变得僵硬。在一段关系中，这无异于赤裸裸的攻击。

这两个极端都已经包含了潜在的冲突来源。通过在家中静默练习，学习调和体内相反的冲动，您将这种实现平衡的能力转移到充满不断挑战的外部生活中。