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瑜伽不仅是改善健康的好方法，而且还是塑造完美身材的真正机会。 我们为您提供 减肥的最佳视频课程 来自世界领先的教练。 通过这些程序，您可以苗条身材，并了解这种流行健身趋势的基础知识。
视频教程瑜伽在家减肥
1. Jillian Michaels –减肥瑜伽
吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）创建了一个修改后的减肥瑜伽计划，可帮助您 增强肌肉，使身体保持色调。 该课程包括两个培训：您从简单的层次开始，随着您的进步逐步进入复杂性的第二层次。 课程结合了传统的体式和古典健身操。 两种训练都持续30分钟以运行该程序，您只需要一个健身垫即可。
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2. Jillian Michaels –瑜伽炼狱
吉莲（Gillian）并没有止步于此，而是创建了一个更为严肃的视频瑜伽减肥教程：地狱瑜伽。 该程序不仅提供最有效的体式和练习，而且还提供 短暂的有氧运动，燃烧脂肪。 该课程包括两个级别的锻炼，每个阶段持续30分钟。 在第二课中，您将需要一组哑铃来增强肌肉。
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3.珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）–力量瑜伽
珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）在家提供力量瑜伽，这将为您提供帮助 减肥并达到理想的形式。 培训持续80分钟，在此期间，教练将指导您完成一些著名的体式训练，例如姿势椅子，姿势拐杖，三角形姿势，孩子的姿势等。该课程很清晰，但是步伐却很舒适。 要运行该程序，您将需要一个Mat和一块瑜伽垫，但这是可选的。
阅读更多有关珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）的力量瑜伽的信息。
4. Denise Austin –减肥瑜伽
丹妮丝·奥斯汀（Denise Austin）发布了一系列减肥瑜伽课程，因此她对此了解很多。 她的锻炼不仅可以提高您的灵活性，而且可以 适用于以下问题区域：大腿，臀部，腹部，手臂。 Denise Austin课程将适合初学者和高级人士。 在她的程序运行时，大约需要一个小时，在此期间，您需要注意身体的肌肉。 上课只需要健身房垫。
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5.瑜伽减肥计划低冲击系列
凯特·弗里德里希（Kate Friedrich）可以进行任何有效的锻炼。 如果您想减肥，请查看程序“低冲击系列”。 它包括 两类： Y奥加 M斧头和瑜伽Relax。 首先，您不仅可以使用瑜伽，还可以放松身心。 两种课程的播放时间均为50分钟，您可以在两者之间切换，也可以选择自己喜欢的视频。 为了训练，您只需要地板上一个垫子即可。
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6.计划21天修复中的瑜伽
有效减轻体重的另一种在家瑜伽-是Autumn Calabrese瑜伽。 该课程为时30分钟，旨在增强您的肌肉，使您的身体恢复美丽。 您将通过实现 各种静态练习 是秋天在他的职业中使用的。 培训将需要您全神贯注和专心。 从库存中只需要一个Mat。
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您可以选择任何瑜伽视频课程来减肥：在每种视频课程中 高品质和有效负载。 如果您是初学者，建议您选择Denise Austin。 但是b关于扮演的大部分角色是您的个人喜好。
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