我们采访了国际接触瑜伽教练 Sarian Lee aka Yogi Anacostia，讨论她对瑜伽、自我接纳、体式的作用、呼吸技巧和冥想在康复和转变过程中的看法。 Sarian 是华盛顿特区阿纳科斯蒂亚河以东的健康领袖之一，她在那里教授经济实惠的串联瑜伽课程。
Sarian Lee 是如何成为 Yogini Anacostia 的？ 告诉我们你的路径？ 你为什么将你的一生奉献给这个练习，它如何改变了你？
我在一次悲惨事件之后开始瑜伽——失去亲人。 那时我住在中美洲伯利兹的一个小镇，那里没有发展传统的医疗保健。 幸运的是，我的一个好朋友参加了一个生活艺术小组，该小组使用呼吸技巧来摆脱情绪上的痛苦。 在那里我学会了冥想和体式，我的生活永远改变了。 现在我有一个工具可以帮助我度过最糟糕的时期，我不再感到无助。 我现在不需要外界帮助。 我通过瑜伽克服了精神创伤，并以一种全新的方式看待世界。
作为一名瑜伽教练，你的使命是什么？ 你的目标是什么，为什么？
我的使命是教人们治愈自己。 许多人在生活时并不知道瑜伽等强大的工具可以迅速缓解日常压力。 在我的生活中，我仍然面临着反对和挑战。 我并不总是能够平静地解决冲突，但我会使用呼吸、姿势和动作的系统来恢复平衡。
你对治愈的理解是什么？ 是什么让这个过程更容易？
疗愈是通往内在和外在平衡的日常途径。 美好的一天，我们都会痊愈，因为我们会死去，灵魂会回到最初。 这不是悲伤，而是意识到我们正朝着生活中的目的地前进。 每个人都可以被治愈，从他存在的事实中获得快乐，甚至实现他最大胆的梦想。 治愈的道路必须通过快乐、乐趣、爱、光，这是一个令人兴奋的过程。
你声称在谈论瑜伽和身体时，没有“胖和瘦”的比较。 你能更详细地解释一下吗？
关于身体结构的争论是片面的。 人不分黑人和白人。 我们都有自己的调色板色调。 有成千上万的各种颜色、不同能力、不同性别和体重的瑜伽士。 你可以在 Instagram 上观看不同体型的人如何以自信和技巧展示瑜伽姿势，尽管我不能说他们的性格。 许多人尽管超重，但身体健康且完全快乐。 最重要的是控制你的情绪，发展你的意识。
你和自己的身体有什么关系？ 它随着时间的推移发生了怎样的变化？
我一直很活跃，但从不符合运动员的刻板印象。 我有西非祖母的粗壮大腿和南卡罗来纳祖父的肌肉发达的手臂。 我无意改变我的传统。 我爱我的身体。
瑜伽教会我更深入地观察人，而不是听从媒体关于美容、健身和健康的不断变化的意见。 我的一些朋友身体很害羞，并且竭尽全力减肥。 其他人则完全不屑于对待他们的外表。 我的自尊侧重于“感觉良好”而不是“看起来不错”。
我认为人们应该找到自己的中间立场。 无论刻板印象和营销偏好如何，越来越多的人正在重新考虑他们对健康和美丽的看法。 然后瑜伽发挥作用，推动身心的精神进化。
例如，对于那些因为超重而无法做瑜伽的人，你会给他们什么建议？
我会建议他们从身体中最重要的事情开始——呼吸。 如果你能呼吸，那么你就有适合瑜伽的体质。 闭上眼睛，享受你的瑜伽练习。 让它的深层原则流经你。
在我的博客中，每个人都可以找到来自世界各地的人们的照片，他们有不同的人物在做漂亮的体式。 更重要的是，人们改变自己的性格以改善世界。
还有哪些关于瑜伽的误解？
有些人可能认为瑜伽是任何情绪起伏的灵丹妙药。 这是不现实和不自然的。 瑜伽提供诸如咒语、冥想、体式和阿育吠陀饮食等工具，以帮助打破我们生活方式中的模式和模式。 这一切都使得有意识地进行调整和转向平衡成为可能。
最后，如您所见，瑜伽的目的是什么？
瑜伽的目的是在尘世生活中实现和平、安宁和满足。 做人是一大幸事。 古代的瑜伽士不是普通人。 他们认识到作为人类而不是作为八十亿生物之一出生的独特机会。 目标是与自己和他人和平相处，成为宇宙的有机组成部分。