为什么要戒糖？

有一句相当有名的说法：“糖是白死”，这样的结论是有一定根据的。 本文介绍了放弃糖的几个原因。 1. 糖不是食物，而是营养价值极低的空卡路里。 它促进从重要器官中去除维生素以试图加工糖。 2. 糖会增加体重。 脂肪组织储存大量糖中所含的卡路里。 这不可避免地导致体重增加。 3. 对神经系统有负面影响。 由于高水平的胰岛素和肾上腺素，过量的糖摄入与焦虑、抑郁甚至精神分裂症等疾病之间存在明显的关系。 4. 破坏牙齿健康。 增加口腔中破坏牙釉质的细菌的生长。 最大的问题是许多流行的牙膏都含有糖分。 5. 皱纹形成。 高糖摄入会损害胶原蛋白。