“吃啥变啥。” 每个人都知道童年的一句名言，它不会失去其相关性。 毕竟，也许影响人类健康状况的主要因素是所食用的食物。 让我们来看看哪些食物有助于清除动脉中的脂肪堆积。 酸果蔓 研究表明，富含钾的蔓越莓有助于降低体内的坏胆固醇并增加体内的好胆固醇。 经常食用这种浆果会显着降低患心血管疾病的风险。 西瓜 据佛罗里达州立大学称，服用补充剂 L-瓜氨酸（西瓜中发现的一种氨基酸）的人在六周内降低了血压水平。 据研究人员称，氨基酸有助于身体产生一氧化氮，从而扩张血管。 石榴石 石榴含有植物化学物质，可作为抗氧化剂并保护动脉内壁免受损害。 美国国家科学院发表的一项研究表明，石榴汁会刺激一氧化氮的产生（就像西瓜一样）。 螺旋藻 每天服用 4,5 克螺旋藻可松弛动脉壁并使血压恢复正常。 姜黄 姜黄是一种具有强大抗炎特性的香料。 炎症是动脉粥样硬化（动脉硬化）的主要原因。 2009 年的一项研究发现，姜黄素可将体脂减少 25%。 菠菜 菠菜的纤维、钾和叶酸含量极高，所有这些都有助于降低血压并保持动脉畅通。 这种植物有助于降低同型半胱氨酸的水平 - 这是影响心血管疾病发展的已知因素。
2022-11-11