为什么设定目标不好

我们都想在生活中有所成就——保持体形，建立成功的企业，创造美好的家庭，赢得竞争。 对于我们大多数人来说，通向这些事情的道路始于设定具体和可实现的目标。 直到最近，这正是我所做的。

我为每件事设定了目标——我报名参加的教育课程、我在健身房做的锻炼、我想吸引的客户。 但随着时间的推移，我意识到有一种更好的方法可以在重要的事情上取得进展。 它归结为不关注目标，而是关注系统。 让我解释。

目标和系统的区别

如果你是教练，您的目标是让您的团队赢得比赛。 您的系统是团队每天进行的培训。

如果你是作家你的目标是写一本书。 您的系统是您每天遵循的读书计划。

如果你是企业家你的目标是创造一百万美元的生意。 你的系统是战略分析和市场推广。

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如果你对目标嗤之以鼻，只关注战略怎么办？ 你会得到结果吗？ 例如，如果你是一名教练，你的重点不是赢球，而是你的球队训练的好坏，你还会得到结果吗？ 我想是的。

假设我最近统计了我一年写的文章的字数。 结果是115万字。 平均而言，一本书有50-60万字，所以我写的足够写两本书了。

这对我来说是一个惊喜，因为我从未在写作生涯中设定目标。 没有跟踪我的进度。 从来没有说过，“今年我想写两本书或二十篇文章。”

我所做的只是每周一和周三写一篇文章。 坚持这个时间表，我得到了 115 个单词的结果。 我专注于系统和工作流程。

为什么系统比目标更有效？ 有三个原因。

1. 目标偷走你的快乐。

当你朝着一个目标努力时，你基本上是在贬低自己。 你说，“我还不够好，但当我得偿所愿时，我会做到的。” 你训练自己推迟幸福和满足，直到你达到你的里程碑。

通过选择遵循一个目标，你把沉重的负担放在了你的肩上。 如果我给自己设定一年写两本书的目标，我会有什么感觉？ 一想到它就让我紧张。 但是我们一遍又一遍地做这个把戏。

我们为了减肥、在生意上取得成功或写一本畅销书，让自己承受了不必要的压力。 相反，你可以更简单地看待事情——计划你的时间并专注于你的日常工作。 通过思考过程而不是结果，您可以享受当下。

2. 从长远来看，目标无济于事。

你认为思考一个目标是激励自己的好方法吗？ 然后让我向您介绍悠悠球效应。 假设您正在为马拉松训练。 辛苦了几个月。 但后来 X 天来了：你全力以赴，展示了结果。

终点线在后面。 下一步是什么？ 对于许多人来说，在这种情况下，经济衰退开始了——毕竟，前面不再有一个可以刺激的目标。 这就是溜溜球效应：你的指标像溜溜球玩具一样上下跳动。

上周我在健身房锻炼。 用杠铃做倒数第二次接近时，我感到腿上一阵剧痛。 这还不是伤害，而是一个信号：疲劳已经累积。 我考虑了一分钟是否要做最后一组。 然后他提醒自己：我这样做是为了保持身材，我打算一辈子都这样做。 为什么要冒险？

如果我专注于目标，我会强迫自己做另一组。 并且可能会受伤。 否则，内心的声音会责备我：“你是一个弱者，你已经放弃了。” 但是因为我坚持系统，所以对我来说很容易做出决定。

系统化的方法不会让你成为“死而有成就”心态的人质。 它只需要规律和勤奋。 我知道，如果我不跳过锻炼，那么将来我将能够挤压更多的重量。 因此，系统比目标更有价值：最终，勤奋总是胜过努力。

3. 目的表明你可以控制你真正不能控制的事情。

我们无法预测未来。 但这就是我们设定目标时要做的事情。 我们试图预测一个月、六个月、一年后我们会在哪里，以及我们将如何到达那里。 尽管我们不知道一路上会遇到什么，但我们会预测前进的速度。

每个星期五，我都会花 15 分钟时间填写一份小型电子表格，其中包含对我的业务最重要的指标。 在一个列中，我输入了转化率（注册新闻通讯的网站访问者数量）。

我很少考虑这个数字，但无论如何我都会检查它——它创建了一个反馈循环，表明我做的一切都是正确的。 当这个数字下降时，我意识到我需要在网站上添加更多好文章。

反馈回路对于构建良好的系统至关重要，因为它们允许您跟踪许多单独的链接，而不会感到压力来预测整个链条会发生什么。 忘记预测并创建一个系统，该系统将在何时何地进行调整时发出信号。

恋爱系统！

以上都不意味着目标通常是无用的。 但我得出的结论是，目标有利于发展规划，系统有利于实际取得成功。

目标可以设定方向，甚至可以在短期内推动你前进。 但最终，一个经过深思熟虑的系统总是会获胜。 最重要的是要有一个你经常遵循的生活计划。

关于作者：James Clear 是一位企业家、举重运动员、旅行摄影师和博主。 对行为心理学感兴趣，研究成功人士的习惯。