据统计，世界上80%以上的人反复出现腿抽筋。 根据医生的说法，腿部抽筋的主要原因是肌肉拉伤、神经痛以及由于缺乏维生素和矿物质而破坏了肌肉细胞中的水和电解质平衡。 发作性癫痫发作： • 大部分时间都在工作的人——销售助理、讲师、造型师等。随着时间的推移，他们会出现慢性腿部疲劳，然后会出现夜间抽筋。 • 女性——由于经常穿高跟鞋。 • 过度体力消耗后。 • 由于体温过低，包括在冷水中。 • 由于体内缺乏维生素 D 和 B、钾、钙和镁。 所有这些物质都有助于调节肌肉活动和控制神经冲动。 • 怀孕期间的女性因荷尔蒙变化、腿部压力增加和身体缺钙。 如果肌肉痉挛开始经常发生，请务必咨询医生——这可能是 以下疾病之一的症状： • 静脉曲张、血栓性静脉炎和闭塞性动脉粥样硬化； • 扁平足; • 腿部隐藏的损伤； • 肾功能衰竭； • 侵犯心血管系统； • 甲状腺疾病； • 糖尿病; • 坐骨神经痛。 如果你弄皱了你的腿怎么办： 1）尽量放松你的腿，用双手抓住脚，尽可能地把它拉向你。 2）当疼痛稍微减轻时，用一只手用力按摩患处。 3) 如果疼痛持续，用力捏紧绷紧的肌肉或用尖锐的物体（大头针或针）轻轻刺一下。 4) 为防止复发，可在痛处涂抹温软膏，平躺片刻，抬高双腿，确保血液流出。
照顾好自己！ 来源：blogs.naturalnews.com 翻译：Lakshmi